한국 건강 프로그램

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 솔잎입니다. 솔잎은 소나무의 잎을 말하며 우리나라와 중국 일본 등지에 분포되어 있습니다. 솔잎은 여러분들이 많이들 들어보셨을 정도로 유명한 소나무의 잎인데요. 이를 요리에 이용하거나 향신료, 가루로 많이 사용하기도 하여서 한 번쯤은 솔잎을 접하신 분들이 많으실 것입니다. 또한 솔잎은 사계절 모두 볼 수 있어서 자주 보이는 잎들 중에 하나이기도 하는데요. 지금부터 한번 향이 좋은 솔잎의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 솔잎 효능 1. 항산화 작용 솔잎에는 베타카로틴과 비타민이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 여러분들이 많이들 들어보셨을 것인데요. 바로 체내의 활성산소를 제거하여 항산화 효능을 하는 성분들이기 때문입니다. 그렇기 ..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 쑥부쟁이라는 식물입니다. 쑥부쟁이는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 권영초, 가새쑥부쟁이라고 불리기도 한다고 합니다. 쑥부쟁이는 한국과 일본 중국 등지에서 분포하며 습기가 약간 있는 산과 들에서 자란다고 합니다. 쑥부쟁이는 한 번쯤은 들어보셨을 것인데요. 나물로 로 드셔 보신 분들이 많으실 것입니다. 맛있는 나물인 쑥부쟁이의 효능에 대하여 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 쑥부쟁이 효능 1. 혈관 건강 쑥부쟁이의 대표적인 효능으로는 혈관 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다. 쑥부쟁이에는 비타민 C와 니아신이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 두 가지 성분의 대표적인 작용으로는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효능..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 캐모마일의 효능입니다. 캐모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 풀로 캐모마일의 뜻은 땅에서 나는 사과라는 뜻입니다. 원산지는 유럽과 북아메리카 지역 등지에서 자라며 좋은 향이 난다고 하는데요. 여러분들 중에는 캐모마일을 차나 입욕제로 접하신 분들이 있으실 것입니다. 좋은 향이 나와 심신 안정에 도움이 된다고 알려진 캐모마일의 효능에 대하여 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 캐모마일 효능 1. 항산화 작용 캐모마일의 효능 중에는 항산화 효능이 있습니다. 캐모마일에는 카모아줄렌과 아세틸렌류라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 여러분들이 생소하실 것인데요. 바로 체내의 활성산소를 제거하여 주는 항산화 효능이 있는 성분들입니다. 그렇기 ..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 보이차입니다. 보이차는 중국의 차의 일종으로 중국인들이 다이어트 차로 많이 섭취한다고 하는데요. 양귀비가 즐겨 마셨던 차라고도 알려진 보이차는 여러분들이 한 번쯤은 다들 들어보셨을 정도로 유명한 차입니다. 다이어트에 효능이 있다고 열린 보이차의 효능에 대하여 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 보이차 효능 1. 다이어트에 도움 보이차의 효능 중 가장 손꼽을 만한 효능으로 고르자면 다이어트에 도움이 되는 효능이 있습니다. 보이차애는 갈릭산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 갈릭산은 여러분들 중 생소하신 분들이 있으실 것입니다. 이 성분의 대표적인 작용으로는 지방을 분해하며 지방 흡수율을 낮추어 주는 효능이 있습니다. 또한 소화에도 도움이 된..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 바질이라는 식물입니다. 바질은 민트과에 속하는 일 년생 식물로 원산지는 동아시아 지역입니다. 바질은 여러분들이 많이들 들어보셨을 것입니다. 바로 매우 유명한 향신료이기 때문입니다. 바질은 이탈리아와 프랑스 요리를 드셔 보신 분들이라면 한 번쯤은 보셨을 것입니다. 또한 바질은 오일로도 사용되며 특유의 향으로 인하여 요리에 쓰이는 향신료로 많이 사용된다고 합니다. 지금부터 집에서도 키우기 쉽다고 알려진 바질의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 바질 효능 1. 면역력 강화 바질의 효능 중 가장 손꼽을 만한 효능을 고르자면 면역력 강화에 도움이 되는 효능이 있습니다. 바질에는 탄닌과 베타카로틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것입니다. 바로 엘더베리라는 식물입니다. 엘더베리는 자줏빛 검은색의 매우 작은 딸기입니다. 엘더베리는 블랙 엘더라고 불리기도 하며 원산지는 북아메리카 지역 등지입니다. 엘더베리를 히포크라테스는 기적의 치료제라고 불렀다고도 하는데요. 바로 엘더베리의 효능 때문입니다. 엘더베리는 항산화 효능이 뛰어난 딸기로 유명합니다. 지금부터 한번 기적의 치료제라고 불렸던 엘더베리의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 엘더베리 효능 1. 항산화 효능 엘더베리의 효능 중에서 손꼽을 만한 효능을 고르자면 항산화 효능이 있습니다. 엘더베리에는 안토시아닌이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 안토시아닌이 풍부하다고 알려진 블루베리보다 안토시아닌이 약 3배 정..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 해바라기씨입니다. 해바라기씨는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 속해 있는 일 년생 식물인 해바라기의 씨앗을 말합니다. 여러분들이 해바라기씨는 많이들 들어보셨을 것입니다. 바로 여러 가지 간식류에 많이 사용되기 때문입니다. 또한 해바라기씨는 여러 식품에 사용되기도 하며 해바라기씨유와 같은 기름으로 사용되기도 합니다. 이렇게 생활 속에서 많이 접하시는 해바라기씨의 효능에 대하여 지금부터 한번 알려드리도록 하겠습니다. 해바라기씨 효능 1. 심혈관 질환 예방에 도움 해바라기씨의 효능 중 손꼽을 만한 효능을 고르자면 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 효능이 있습니다. 해바라기씨에는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 여러분들이 많이..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것입니다. 바로 레몬그라스라는 허브입니다. 레몬그라스는 외떡잎식물 벼목 화본과의 여러해살이풀로 이름을 보시면 알 수 있듯이 허브에서 강한 레몬향이 난다고 합니다. 원산지는 인도나 동남아시아 지역이며 이 향은 향수나 비누로도 쓰이며 레몬그라스를 수프나 소스와 같은 음식에 쓰인다고도 하는데요. 지금부터 레몬향이 나는 허브인 레몬그라스의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 레몬그라스 효능 1. 항산화 효능 레몬그라스의 효능 중 손꼽을 만한 효능을 고르자면 항산화 효능이 있습니다. 레몬그라스에는 비타민 C와 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 여러분들이 많이들 들어보셨을 것인데요. 바로 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 ..

건강에 관심이 밌으신 분들이라면 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것입니다. 바로 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 볼록란 렌즈의 모양을 하고 있기 때문에 렌즈 콩이라고도 불린다고 하는데요. 이 콩은 미국의 건강전문지 헬스가 선정한 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나라고 합니다. 유럽 남부와 지중해 연안이 원산지라고 하며 과자나 수프, 샐러드에 많이 사용된다고 합니다. 지금부터 단백질이 풍부하게 함유되어 있다고 알려진 렌틸콩 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 다이어트에 도움 렌틸콩의 대표적인 효능은 다이어트에 도움이 되는 효능입니다. 렌틸콩 100g 속에는 소고기 134g 속에 함유되어 있는 단백질의 양과 같다고 알려져 있습니다. 또한 렌틸콩에는 식이섬유가 많이 함유되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 쉽게 ..

건강에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 해당화입니다. 해당화는 장미과에 속하는 낙엽관목으로 높이는 약 1.5m이며 꽃의 색은 홍자색이라고 합니다. 또한 향기가 강하며 해변의 모래밭이나 산기슭에서 자라서 여러분들이 그곳을 지나가면서 보실 법한 꽃입니다. 해당화는 특유의 향기가 있으며 아름다운 모습이기 때문에 관상식물로 쓰인다고 합니다. 또한 해당화의 과일은 식용한다고 합니다. 지금부터 장미과의 아름다운 해당화의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 해당화 효능 1. 당뇨 예방에 도움 해당화의 효능 중에는 당뇨 예방에 도움을 주는 효능이 있습니다. 해당화를 복용하시게 되면 당뇨 예방에 도움이 된다고 하며 해당화에는 로사닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분의 효능은 체내의 혈..