한국 건강 프로그램

여주라는 식물에 대하여 들어보신 분들이 있을 것입니다. 여주는 실타래 모양으로 길쭉하고 가운데가 넓으며 양쪽 끝이 뾰쪽하고 표면에 우둘투둘한 돌기가 많습니다. 그래서 여주가 작고 동글한 오이 같기도 합니다. 지금부터 아주 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여주차 효능 여주를 차로 마시는 이유는 여주 특유의 쓴맛이 많이 감소되기 때문입니다. 여주를 먹어보신 분들은 아실 수도 있겠지만 여주는 쓴맛이 매우 강하여 먹기가 힘든 음식입니다. 하지만 여주를 차로 마시면 쓴맛이 줄어들기 때문에 즐겁게 마실 수 있습니다. 또한 여주를 생으로 먹는 것보다 차로 마실 때 칼륨이 15배, 칼슘이 18배, 철분이 27배나 더 많아지기 때문에 훨씬 더 건강에 도움이 됩니다. 지금부터 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1...

마누카 꿀은 뉴질랜드, 호주 태즈메이니아 섬에서 자라는 꽃의 꿀로 들어보신 분들은 아실만한 유명한 꿀입니다. 또한 뉴질랜드와 호주에 방문하는 관광객들은 꼭 이 꿀을 사고 우리나라에도 판매를 하는 곳이 있을 정도로 많이 알려진 꿀입니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 마누카꿀 효능, 효과 마누카에서 채취한 꿀은 위장에 효험이 있다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 위가 안 좋으신 분들은 마누카 꿀을 즐겨 드십니다. 위장에 좋은 이유는 마누카 꿀에 많이 함유되어 있는 성분인 메틸글리옥살 성분 때문입니다. 이 성분은 강력한 항세균작용을 하는 것으로 유명합니다. 그렇기 때문에 위염과 위암을 일으키는 주범인 헬리코박터 파일로리를 죽이기 때문에 위염에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 헬리코박터뿐만이 아닌 항세..

요즘 건강을 위해서 많은 분들이 비타민을 섭취하시고 계실 것입니다. 이 비타민 중에는 대표적이라고 할 수 있는 비타민 A, B, C, D 가 있습니다. 오늘은 이 비타민 중에서 가장 여러분들이 많이 섭취하는 비타민 C의 효능과 많이 들어있는 음식, 복용 섭취량, 요리에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C 효능, 결핍 증상 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 무기염류 중 하나로 우리가 주변에서 쉽게 비타민 C를 볼 수 있습니다. 바로 우리가 자주 먹는 비타민 보충제에 은 비타민 C 가 가장 많이 들어가기 때문입니다. 또한 많은 분들이 즐겨 드시는 음료수 중에서도 많은 양의 비타민 C 가 들어 있습니다. 지금부터 비타민 C 의 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민 C의 효능으로는 감염에..

요즘 건강을 위해서 많은 분들이 비타민을 섭취하시고 계실 것입니다. 이 비타민 중에는 대표적이라고 할 수 있는 비타민 A, B, C, D 가 있습니다. 오늘은 이 비타민 중에서 가장 종류가 많은 비타민 B의 효능과 많이 들어있는 음식, 복용 섭취량, 요리에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B 효능, 결핍 증상 여러분이 자주 드시는 비타민 종류 중에서 가장 종류가 많은 것은 비타민 B입니다. 왜냐하면 비타민 B는 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12로 종류가 나누어지기 때문입니다. 또한 종류별로 효능도 다르고 많이 들어 있는 음식의 차이도 나기 때문에 여러 가지 종류로 구분을 해 보도록 하겠습니다. 1. 비타민 B1 몸의 세포에 누적되는 피로 물질인 ‘젖산’을 제거해주는 역할..

요즘 건강을 위해서 많은 분들이 비타민을 섭취하시고 계실 것입니다. 이 비타민 중에는 대표적이라고 할 수 있는 비타민 A, B, C, D 가 있습니다. 오늘은 이 비타민 중에서 가장 첫 번째인 비타민 A의 효능과 많이 들어있는 음식, 복용시 주의할 점에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 효능 비타민 A는 생선 등에 많이 함유되어 있으며 지용성 비타민입니다. 비타민 A는 신경계 및 생식계 기능 유지에 꼭 필요한 비타민입니다. 동물성 식품에 주로 함유되어 있으며 식물에서는 발견되지 않지만 여러 채소나 과일들은 비타민 A를 체내에서 전환할 수 있는 성분들을 가지고 있습니다. 예를 들면 당근 같은 경우는 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있는 성분을 많이 포함하고 있기 때문에 주황색의 색상을 띄는 것..