산사나무열매 효능, 복용방법, 부작용

건강에 관심이 많으신 분들은 들어 보셨을 것입니다. 바로 산사나무 열매라는 것입니다. 산사나무는 예로부터 귀신을 쫓는다는 의미가 있기 때문에 집에 많이 심었다고 합니다. 산사나무는 일조량이 풍부한 지역을 선호하며 음지에서는 잘 자라지 못하는 나무입니다. 높이는 약 3~6m 정도이며 열매는 사과몽야이며 둥글고 흰 반점이 있습니다. 산사나무의 열매는 소화 기능을 강화하는데 효능이 좋아서 유명합니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 산사나무 열매 효능

 

산사 열매는 달콤하면서도 새콤한 맛이 있기 때문에 열매 자체를 간식으로 섭취를 많이 하며 떡이나, 정과, 화채 등으로 만들어서 먹기도 하였습니다. 또한 백숙에 넣어 먹기도 했던 열매입니다. 산사 열매는 소화 기능을 개선하며 항염 효과와 여러 가지 이로운 성 분들이 많이 들어있기 때문에 우리 몸에 좋다고 합니다.

1. 소화 기능 강화, 혈액순환 개선
산사 열매의 대표적인 효능은 바로 소화 기능을 강화하고 개선하는 효능 덕분입니다. 체한 것을 낫게 해주는 효능도 있으며 음식물을 섭취할 때 영양소 흡수를 도와주는 효능도 있기 때문에 정말 좋은 열매입니다. 또한 산사 열매에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데 플라보노이드는 항산화 기능이 있기 때문에 활성산소를 억제하고 면역력을 강화합니다. 그 외에도 콜레스테롤을 감소시키도 혈액순환을 좋게 하기도 합니다.

2. 심혈관질환 개선
신사 열매에는 사포닌과 트리테르펜이라는 성분이 풍부합니다. 사포닌은 체내의 각종 노폐물을 제거하며 혈중의 콜레스테롤과 같은 성분을 배출시키는 효능을 가지고 있기 때문에 혈관 청소에 좋으며 트리테르펜은 불순물과 노폐물 을 제거하여 주는 효능이 있다고 합니다.

3. 항염 효과, 두통 개선

산사 열매에는 항염 효과도 있기 때문에 산사열매응 우린 물로 염증이나 좋기를 씻어주면 질병을 개선하는 효능이 있으며 두통과 구토 같은 증세도 개선하는 효능 이 가지고 있다고 합니다.

 

 산사나무 열매 복용방법

 

산사 열매와 같은 경우에는 크게 두 가지의 방법으로 복용합니다. 첫 번째 방법은 가장 많이들 복용하시는 방법은 산사 열매 차를 복용하시는 것입니다. 산사 열매차는 말린 산사 열매를 끓는 물에 넣고 10분 정도 끓여주신 다음에 달여주시면 산사 열매차가 완성됩니다. 두 번째로 산사 열매와 흑설탕은 같은 비율로 넣으신 다음에 숙성시켜서 만드는 산사 열매 발효액이 있습니다.

 

 산사나무 열매 부작용

 

산사 열매와 같은 경우에는 신맛이 나기 때문에 위산 분비를 촉진할 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 위가 좋지 않으신 분들이나 위궤양이 있으신 분들은 복용을 하지 않는 것을 추천드립니다. 산사 열매로 인한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시에는 소량을 복용하신 다음에 몸에 이상이 없으면 계속 복용을 하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시는 것이 좋습니다.