마가목 효능, 복용방법, 부작용

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 마가목이라는 나무입니다. 마가목은 고산지대에서 자라는 장미과의 교목입니다. 나무껍질은 회갈색이며 가늘고 긴 돌기가 있습니다. 열매는 작은 사과 모양으로 10월에 붉은색으로 익습니다. 마가목이 유명한 이유는 바로 몸의 쇠약한 것을 풀어주며 중풍에 도움이 되기 때문에 유명한 것입니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 마가목 효능

 

마가목은 고산지대에서 자라나는 식물로 해발 1,000m 이상부터 자란다고 알려져 있기 때문에 우리나라에서는 자라지만 좀처럼 보기 힘든 식물입니다. 그렇기 때문에 효능도 더 좋습니다. 대표적인 효능으로는 피로회복과 골다공증 완화, 관절염 개선 등이 있으며 이외에도 여러 가지의 좋은 효능을 가지고 있는 식물입니다.

1. 면역력 강화, 안구 질환 예방
마가목 열매에는 비타민C가 풍부하다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 비타민 C의 효능을 가지고 있다고 보시면 될 것 같습니다. 대표적인 비타민 C의 효능으로는 피로를 개선하고 면역력을 강화하며 괴혈병을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 ㅣ마가목에는 비타민 A도 풍부하다고 알려져 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하며 야맹증과 같은 안구질환을 예방하는 효능이 있습니다.

2. 관절질환 개선, 항염 효과
마가목의 대표적인 효능으로는 관절 질환을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 체내에 쌓인 활성산소들이 무릎의 연골을 파괴하는데 마가목 속에 함유도 히어 있는 플라보노이드라는 성분이 활성산소를 제거하고 관절 질환을 개선해 주는 효능이 있습니다. 또한 유해균을 제거하는 효능도 있기 때문에 습진이나 피부질환 개선에 효능이 있습니다.

3. 만성 기침, 신장 기능 강화
마가목에는 스테로이드, 사포닌과 같은 성분이 풍부하기 때문에 알레르기나 만성기침, 기관지염에 도움을 주며 신장 기능을 강화하는 효능도 함유되어 있기 때문에 흰머리를 검게하며 소변도 잘 나오게 하는 효능이 있습니다.

 

 마가목 복용방법

 

마가목을 복용하는 방법은 매우 다양합니다. 복용하는 방법으로는 크게 2가지의 방법이 있는데 첫 번째로 생 마가목 열매로 담금주를 만들어서 하루 2잔~3잔씩 섭취를 하는 방법과 두 번째 방법으로 마가목 열매를 말린 다음에 건조된 마가목 열매 10g에 물 1L를 넣으신 다음 40분간 끓여주신 뒤에 하루 2번 정도 음용하시면 됩니다.

 

 마가목 부작용

 

마가목의 대표적인 부작용으로는 위와 장의 기능이 저하되신 분이 복용하시면 입맛이 저하되며 구토 등의 증세를 보일 수 있으며 과다 섭취를 할 경우에는 구토, 어지럼증, 식용 저하, 변비 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용하실 때 소량만 복용하신 다음에 이상이 없으면 그대로 복용하시고 이상이 생기면 복용을 금지하시는 것이 좋습니다.