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견과류종류 (1)
견과류 효능, 부작용, 복용 방법에 대해 알아보겠습니다.

견과류는 식물의 씨앗으로 대부분 영양가가 풍부하고 맛이 좋아서 사람들이 많이 찾고 인기가 있습니다. 대표적으로 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈너트, 피스타치오 등과 같은 종류가 있습니다. 견과류 효능, 부작용, 복용법에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 견과류 효능 견과류는 종류에 따라서 다양한 영양소가 함유되어 있어서 건강으로도 큰 이점을 가지고 있습니다. 1. 심혈관 개선: 단백질, 식이섬유질, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어서 심혈관을 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 체중감량: 견과류는 고단백, 저지방으로 영양소가 함유되어 있어서 포만감을 느끼게 해며 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화: 견과류는 비타민C, 비타민E, 아연 등 다양한 항산화 물질과 미네랄이 풍부하게 함유하고 있..

식품 2023. 4. 14. 14:34
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