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아보카도부작용 (1)
아보카도의 효능, 부작용, 복용 방법에 대해 알아봅시다.

아보카도는 열대 지방에 자생하는 유명한 식물로서, 겉은 초록색이며 안은 부드럽고 고소하다. 아메리카 원주민의 식량원으로 오래전부터 이용되어 왔습니다. 아보카도 효능 아보카도에는 여러가지 효능이 있습니다. 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 개선: 아보카도는 단일 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하게 있어 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 아보카도는 비타민 C, K, 카로티노이드 등 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체중 감량: 아보카도에 함유된 지방산은 체지방을 태우는데 도움을 줄 뿐만아니라 식이섬유가 풍부해서 체중 감량하는도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 눈 건강 개선: 아보..

식품 2023. 4. 8. 14:50
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