한국 건강 프로그램

아보카도는 열대 지방에 자생하는 유명한 식물로서, 겉은 초록색이며 안은 부드럽고 고소하다. 아메리카 원주민의 식량원으로 오래전부터 이용되어 왔습니다. 아보카도 효능 아보카도에는 여러가지 효능이 있습니다. 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 개선: 아보카도는 단일 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하게 있어 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 아보카도는 비타민 C, K, 카로티노이드 등 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체중 감량: 아보카도에 함유된 지방산은 체지방을 태우는데 도움을 줄 뿐만아니라 식이섬유가 풍부해서 체중 감량하는도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 눈 건강 개선: 아보..