한국 건강 프로그램

다이어트를 고민할 때 자주 등장하는 과일이 자몽입니다. 최근 건강 프로그램에서도 자몽의 효능이 자주 소개되고 있습니다. 새콤 쌉쌀한 맛과 함께 체중 감량에 도움이 된다고 알려지며 많은 관심을 받고 있습니다. 자몽은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 다이어트 식단에 활용하기 좋은 과일입니다. 자몽 다이어트가 실제로 어떤 효과가 있는지 지금부터 알아보겠습니다.자몽 다이어트 효능1. 저칼로리& 고식이섬유로 포만감 유지: 자몽은 100g당 약 30~40kcal로 칼로리가 매우 낮은 과일입니다. 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 느끼게 해 줍니다. 과식을 줄이고 식사량을 조절하는 데 효과적입니다.2. 나린진 성분의 지방분해와 식욕 억제 기능: 자몽에 들어 있는 나린진(naringin)이라는 성분은 지방 분해를..