오디 효능 부작용 ; 혈당 조절 식품인가?

물 좋은 계절, 검붉은 보석처럼 익은 오디가 건강식품으로 주목받고 있습니다. 특히 혈당 조절이 중요한 사람들에게 오디는 자연이 준 선물처럼 여겨집니다. 오디에는 혈당 상승을 억제하는 성분이 들어 있어 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 맛있게 즐기면서 건강을 챙길 수 있는 오디는 요즘처럼 건강에 민감한 시대에 더욱 빛을 발하고 있습니다. 이번 글에서는 오디가 당뇨에 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다.

오디

오디가 혈당을 낮추는 이유

1. DNJ 함유: 

 

• DNJ는 탄수화물이 포도당으로 분해되는 과정을 억제해 식후 혈당 상승을 완화합니다.
• 천연 알파-글루코시다제 억제제로 약리작용과 유사한 효과가 있습니다.

2. 안토시아닌 함유:

 

• 인슐린 감수성을 높여 세포가 포도당을 더 잘 흡수하게 도와줍니다.
• 강력한 항산화 작용으로 당뇨로 인한 합병증 예방에도 기여합니다.

3. 식이섬유 함유:

 

• 소화와 흡수를 천천히 진행시켜 혈당 급등을 막아줍니다.
• 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있습니다.

4. 폴리페놀 성분 함유:

 

• 췌장 기능을 보호하고 인슐린 분비를 원활하게 해주는 데 도움을 줍니다.
• 염증 억제 효과도 있어 당뇨로 인한 세포 손상을 줄여줍니다.

5. 저혈당지수:

• 오디는 GI가 낮은 편으로, 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자도 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다.

오디주스

오디 효능 8가지

효능	설명
혈당조절	DNJ 성분이 탄수화물 흡수를 억제해 식후 혈당 상승을 완화함
항산화 작용	안토시아닌과 폴리페놀이 활성산소 제거에 도움을 줌
시력보호	비타민 A와 루테인 등이 시세포를 보호하고 노화 예방에 효과
면역력 강화	비타민 C와 플라보노이드가 면역 반응을 촉진함
피부미용	항산화 성분이 피부 노화를 늦추고 윤기를 부여함
피로회복	철분과 당분이 적절히 포함돼 있어 빈혈과 피로에 도움
혈액순환개선	플라보노이드 성분이 혈관 건강을 유지하고 혈류를 개선
장건강 개선	식이섬유가 풍부해 배변 활동을 원활하게 하고 장을 정화함

 

오디주스

 

오디 섭취 방법과 부작용(주의사항)

1. 오디 섭취 방법
생오디, 말린 오디, 오디즙, 오디차 등 다양한 형태로 섭취 가능합니다.

당뇨 환자에게는 가공된 제품보다 생오디나 첨가물 없는 건조 오디가 더 적합합니다.

하루 섭취 권장량: 10~20알 정도 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.

2. 부작용 (주의사항)

과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 있습니다.

혈당 강하제(당뇨약) 복용 중인 경우, 저혈당 위험 있을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

알레르기 반응이 있는 경우 피해야 합니다.

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