한국 건강 프로그램

갱년기란 무엇인가? 갱년기는 폐경이행기와 폐경주변기를 합쳐서 부르는 말입니다. 폐경이 완전히 될 때까지 계속 월경이 불규칙적으로 이해되는 시기이고 평균적으로 만 45세부터 시작하여 만 50세 전후로 생각하시면 될 것 같습니다. 폐경주변기는 완전히 폐경되고 나후 1년 이후의 기간을 말합니다. 갱년기 증상 1. 불규칙적인 월경량 2. 발열감(홍조, 땀) 3. 불면증 4. 관절통, 근육통 5. 감정기복 갱년기에 좋은 음식 Best 5 1. 콩 : 콩은 식물성 단백질로 콩에 함유되어 있는 이소플라본과 켐페롤성분은 여성의 에스트로겐 성분이 생성하여 천연 호르몬제로 알려져 있습니다. 2. 석류: 천연 에스트로겐이 다량 함유된 과일로 여성들의 생리불순과 발열감에 생기는 질환을 완화하고 갱년기 증상을 예방하는데 도움을..