렌틸콩 효능, 부작용 알아봅시다

건강에 관심이 밌으신 분들이라면 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것입니다. 바로 렌틸콩입니다. 렌틸콩은 볼록란 렌즈의 모양을 하고 있기 때문에 렌즈 콩이라고도 불린다고 하는데요. 이 콩은 미국의 건강전문지 헬스가 선정한 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나라고 합니다. 유럽 남부와 지중해 연안이 원산지라고 하며 과자나 수프, 샐러드에 많이 사용된다고 합니다. 지금부터 단백질이 풍부하게 함유되어 있다고 알려진 렌틸콩 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 다이어트에 도움 렌틸콩의 대표적인 효능은 다이어트에 도움이 되는 효능입니다. 렌틸콩 100g 속에는 소고기 134g 속에 함유되어 있는 단백질의 양과 같다고 알려져 있습니다. 또한 렌틸콩에는 식이섬유가 많이 함유되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 쉽게 ..
식품 2019. 8. 4. 00:00
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