멜라토닌 효능 부작용 (멜라토닌이 많은 음식)

멜라토닌은 송과선이라는 내분비 기관에서 분비되는 호르몬으로 1993년 미국에서 건강식품으로 지정되었으며 멜라토닌은 낮에 생성이 억제되고 밤에 멜라토닌 생성과 분비가 일어나게 됩니다. 일반적으로 새벽 1~2시에 최고의 호르몬이 분비되고 깊은 숙면을 취할 수 있습니다. 멜라토닌 효능 1. 불면증개선: 불면증은 우리 일상생활에서 흔히 겪게 되는 현상입니다. 멜라토닌은 체내에서 분비되는 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 식품으로 생체 내에서 멜라토닌은 밤과 낮의 길이와 같은 광주기를 감지해 합성이 됩니다. 사람의 수면과 생체리듬을 조절하여 불면증을 완화하는데 효과적입니다. 2. 심장질환개선: 멜라토닌은 항산화작용과 소염작용을 통해서 심장질환을 개선하고 혈압수치를 낮춰주며 콜레스테롤의 수치를 개선하는데 도움을 줍..
식품 2023. 9. 25. 17:09
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