한국 건강 프로그램

아보카도는 열대 지방에 자생하는 유명한 식물로서, 겉은 초록색이며 안은 부드럽고 고소하다. 아메리카 원주민의 식량원으로 오래전부터 이용되어 왔습니다. 아보카도 효능 아보카도에는 여러가지 효능이 있습니다. 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 개선: 아보카도는 단일 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부하게 있어 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 아보카도는 비타민 C, K, 카로티노이드 등 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체중 감량: 아보카도에 함유된 지방산은 체지방을 태우는데 도움을 줄 뿐만아니라 식이섬유가 풍부해서 체중 감량하는도 도움을 줄 수 있습니다. 4. 눈 건강 개선: 아보..

치매란 일반적으로 노인들에서 발병하는 질병입니다. 즉 뇌 세포의 손상과 기능적인 감소로 일어나는 기억력, 판단력, 추론력, 언어능력 등의 인지능력의 감소로 보이게 됩니다. 치매에서 가장 보편적인 형태로는 알츠하아머병입니다. 알츠하이머병은 뇌 세포 손상으로 인해 노인들에게 인지능력 장애가 유발하게 됩니다. 즉 뇌 세포 손상은 노화, 유전적인 원인, 염증 등으로 인해 발생될 수 있습니다. 치매의 원인 치매의 원인에는 여러가지 증상들이 있지만 가장 일반적인 형태로는 알츠하이머병입니다. 이병은 아직 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 뇌 속 단백질 덩어리인 '아밀로이드 베타'와 '타우 단백질'의 이상 적립이 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 1. 유전적인 원인: 가족 중에 치매를 앓은 사람이 있다면 치매를 앓을..

바나바잎은 열대지방에서 자라는 식물과로 섬유질이 풍부한 두꺼운 잎을 가지고 있습니다. 바나바잎은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강상으로 어떤 이점들이 있고, 부작용과 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나바잎의 효능 1. 항산화 효과: 바나바잎에는 다양한 항산화 물질이 함유하고 있어서 유해한 화학 물질로 부터 세포를 보호하는 효과가 있습니다. 2. 혈당조절: 바나바잎에는 혈당을 조절하는 기능이 있어서 당뇨가 있는 환자들에게는 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화촉진: 바나바잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비를 예방하고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항염작용: 바나바잎에는 염증을 줄이고 항염증 작용을 통해 면역 시스템을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 요로감염예방: 바나바..