한국 건강 프로그램

강황은 생강과 같은 양념으로 쓰이는 유명한 식물입니다. 강황의 뿌리는 다양한 활성 성분을 포함하고 있어서 건강 문제를 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다. 강황의 효능에 대해 알아보겠습니다. 강황의 효능 1. 항염작용: 강황은 염증을 줄이고 관절염이나 류마티스 등의 질환의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 2. 항암작용: 강황의 활성 성분인 쿠마르인은 암의 예방하는데 강황을 사용하였습니다. 3. 항균작용: 강황은 곰팡이, 바이러스 등의 감염을 예방하는데 도움을 줍니다. 4. 항알러지작용: 강황은 알레르기 반응을 치료하고 완화하는데 도움을 줍니다. 강황의 부작용 강황은 대체적으로 안전한 식물이지만, 과다복용이나 장기 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 1. 설사, 소화불량, 구토: 강황을 과..

파바빈효능 파바빈이란 대표적인 콩의 일종으로 라틴어의 명칭으로 Vicia faba라고 부릅니다. 1. 단백질: 근육, 피부, 뼈 등의 성장을 돕고 유지하는 단백질이 풍부합니다. 2. 철 분: 적혈구 생성에 필요한 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 3. 낮은 지방 및 콜레스테론: 포화지방산과 콜레스테롤이 함유량이 낮아 심장 건강에 도움을 줍니다. 4. 혈당 조절: 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 파바빈 복용법 파바빈은 삶아서 콩으로 먹을 수 있는 간단한 방법과 샐러드와 스프로도 다양하게 요리에 활용할 수 있습니다.또한 파우더나 캡슐형태로 복용할 수 있습니다. 단 복용하기 전에 의사와 상담하는 것을 권장합니다. 파바빈 부작용 파바빈은 일반적으로 안전한 식품입니다. 하지만 알러지 반응이..

안녕하세요. 오늘 알아볼 식품은 바로 방어입니다. 겨울을 특히 방어가 맛있는 계절인데요. 그래서 새롭게 밝은 21년도, 방어를 드셔보신 분들이 많으실 것입니다. 방어는 전갱이과에 속하는 바닷물로기로 몸은 긴 방추형이며, 옆으로 납작하게 생겼는데요. 겨울이 제철인 방어는 맛이 여름보다 더 고소한것이 일품입니다. 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에 더욱 흥미로운 식품인데요. 지금부터 방어의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 방어 효능 1. 비타민 D가 풍부하다. 겨울철 제철 방어는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 비타민 D는 한번쯤 들어보셨을 만큼 매우 중요하면서 유명한 비타민인데요. 비타민 D는 체내에서의 칼슘의 흡수를 도와주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 뼈에도 도움을 조며, 성장기 어린이..