비타민 A 효능, 많이 들어 있는 음식, 섭취량, 요리, 결핍증상

요즘 건강을 위해서 많은 분들이 비타민을 섭취하시고 계실 것입니다. 이 비타민 중에는 대표적이라고 할 수 있는 비타민 A, B, C, D 가 있습니다. 오늘은 이 비타민 중에서 가장 첫 번째인 비타민 A의 효능과 많이 들어있는 음식, 복용시 주의할 점에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 효능 비타민 A는 생선 등에 많이 함유되어 있으며 지용성 비타민입니다. 비타민 A는 신경계 및 생식계 기능 유지에 꼭 필요한 비타민입니다. 동물성 식품에 주로 함유되어 있으며 식물에서는 발견되지 않지만 여러 채소나 과일들은 비타민 A를 체내에서 전환할 수 있는 성분들을 가지고 있습니다. 예를 들면 당근 같은 경우는 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있는 성분을 많이 포함하고 있기 때문에 주황색의 색상을 띄는 것..
식품 2018. 3. 20. 19:36
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