차전자피 효능 부작용 먹는법 가루추천

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 지용성과 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 존재하는 각 종 찌꺼기를 외부로 배출시킴으로써 변비를 치료하는 다이어트에도 효과가 있습니다. 차전자피를 섭취할 경우 물을 충분히 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 아래 차전자피의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 차전자피 효능 1. 콜레스테롤 개선: 차전자피를 6개월 정도 꾸준히 섭취한 경우 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환이 개선되며 고혈압과 동맥경화증과 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2. 변비개선: 차전자피의 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어서 장의 운동을 활발하게 하여 노폐물을 배출시킴으로써 다이어트 효과에도 도움을 줍니다. 차전자피는 대변의 양을 늘리기 위해서는 충분한 수분섭취를 해야 합니..
식품 2023. 6. 23. 15:26
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