무화과 효능, 부작용

무화과라는 과일 여러분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매로 이름에서 알 수 있듯이 꽃이 피지 않는 열매라는 뜻으로 짐작하여 볼 수 있습니다. 하지만 무화과는 꽃을 안에서 피우기 때문에 꽃이 보이지 않을 것인데요. 또한 고기를 많이 먹었을 땐 무화과를 먹어보시는 걸 추천한다는 말도 많이 들어 보셨을 것입니다. 이처럼 꽃에 비밀을 간직하고 있는 무화과의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

무화과

무화과 효능

1. 항산화 효능

효능 중에 단연 손꼽히는 효능은 항산화 효능이라고 할 수 있는데요. 무화과에는 폴리페놀과 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 체내의 활성산소를 억제하여 주는 효능인 항산화 효능이 있는 성분으로 많이 알고 계실 것입니다. 이처럼 무화과를 드시게 되면 노화 방지는 물론 세포 손상을 억제하며 세포 재생에도 효능이 있다고 합니다.

무화과 소화에 도움

2. 소화에 도움

무화과의 대표적인 효능은 바로 소화에 도움이 되는 효능입니다. 무화과에는 단백질을 분해시키는 효소가 함유되어 있는데요. 그래서 고기를 많이 먹었을 때 속이 더부룩하다면 무화과를 복용해보시는 것도 좋을 방법입니다. 또한 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 소화 불량에 도움을 주며 변비를 해소하는 데에도 효능이 있다고 합니다. 평소 소화 불량이 심하시거나 변비가 있으신 분들은 무화과를 복용해보셔도 좋을 것 같습니다.

무화과 눈 건강

3. 눈 건강

무화과에는 루테인이라는 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 루테인은 생소하신 분들이 있으실 것인데요. 이 성분의 대표적인 효능은 시력 개선에 도움을 주며 눈 건강을 지키는 데에도 효능이 있다고 합니다. 또한 눈에 좋다고 알려진 안토시아닌도 함유되어 눈 건강이 좋지 않으신 분들은 한번 드셔 보시는 것은 어떨까요?

무화과 혈관 건강

4. 혈관 건강

무화과는 혈관 건강에도 도움이 되는 효능이 있습니다. 무화과를 복용하시게 되면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하는 효능이 있다고 합니다. 이로서 고혈압과 심근경색, 고지혈증과 같은 심혈관 질환의 개선 및 예방에도 도움이 되며 혈액 순환을 원활하게 하며 혈관 건강에도 도움이 됩니다.

무화과 효능

5. 갱년기 증상에 도움

무화과의 씨앗에는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 에스트로겐은 여성분들이라면 많이들 들어보셨을 것입니다. 바로 여성호르몬 이기 때문인데요. 무화과를 복용하시게 되면 갱년기 증상 완화에 도움을 받으실 수 있으며 여성 질환에도 효능이 있다고 하니 무화과가 제철인 가을에 한번 갱년기 여성분들이 복용해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

6. 당뇨

무화과는 당뇨에도 도움이 된다고 합니다. 무화과를 복용하시게 되면 체내의 혈당 수치 개선에 도움을 주며 당뇨 예방과 개선에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 무화과의 함유된 칼륨 성분으로 인하여 혈당 조절을 도와주는 효능이 있다고 합니다.

무화과 부작용

무화과 부작용

무화과의 부작용으로는 무화과는 잎과 뿌리 그리고 껍질에 약하지만 독성을 함유하고 있기 때문에 피부가 민감하신 분들은 알레르기 반응과 같은 부작용이 나타나실 수 있습니다. 또한 무화과를 과량 복용하실 경우에는 설사를 동반할 수 있다고 합니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침설을 한번 참고해 보시는 것을 추천드립니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.