대추 효능과 부작용 알아봅시다

가을 하면 무엇이 떠오르시나요? 저는 대추차가 먼저 생각납니다. 여러분들도 대추차는 많이 들어보셨을 것입니다. 그만큼 유명한 열매 대추가 가을에는 점점 뜨고 있는데요. 여러분들은 한국인이시라면 대추를 한 번쯤은 보셨거나 드셔 보신 적이 있으실 것입니다. 대추는 대추나무의 열매로 표면은 적갈색이며 타원형의 열매입니다. 대추는 삼계탕에도 들어가며 차나 다름 음식의 재료로 사용되기도 합니다. 또는 음식 장식용으로도 이용되는 대추의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

대추

대추 효능

대추 면역력

1. 면역력 강화

대추의 대표적인 효능으로는 면역력을 강화하여 주는 효능이 있습니다. 대추를 복용하시게 되면 면역력을 강화하며 비염이나 재채기 등의 기관지나 호흡기 질환의 개선에도 도움이 된다고 합니다. 겨울이 점점 다가오고 있습니다. 이러한 환절기 때에는 면역력 저하와 비염 등을 조심해야 하는데요. 대추차를 우려서 복용하여 면역력을 강화하는 것도 좋을 겨울맞이 방법이 될 수 있을 것 같네요.

대추 혈액 순환

2. 혈액 순환

대추는 혈액순환에 도움이 되기도 합니다. 대추를 복용하시게 되면 혈액순환에 도움을 주어 수족 냉증을 완화시켜 주며 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어 주기도 합니다. 또한 대추에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 체내의 콜레스테롤 수치를 저하하여 주는 효능이 있기 때문에 고지혈증이나 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 되며 혈관건강에도 좋다고 합니다.

3. 노화 방지

대추는 항산화 작용도 있다고 합니다. 대추에는 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 있는데요. 이 두 가지 성분은 여러분들이 많이들 들어보셨을 것입니다. 바로 체내의 활성산소를 억제하여 주는 항산화 효능이 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 대추를 드시면 노화 방지에 도움이 되며 세포 손상을 억제하며 피부 건강에도 도움이 된다고 합니다.

대추 효능

4. 소화에 도움

대추는 소화 작용에도 도움이 됩니다. 대추의 따뜻한 성질을 위와 장 기능을 강화하며 소화 불량에도 도움을 받으실 수 있습니다. 또한 소화 기능 강화에도 효능이 있다고 하니 평소 소화 불량이 잦으신 분들이나 따뜻한 성질의 열매를 찾으시는 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

5. 신경 안정

대추는 신경 안정에도 도움이 된다고 합니다. 대추에는 대추의 단맛을 내게 하는 성분인 갈락토오스와 맥아당이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 신경 안정에 도움이 되며 김장을 해소하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 또한 불면증에도 효능이 있다고 합니다.

대추 부작용

대추 부작용

대추의 부작용으로는 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 가량 복용을 하지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 아직 익지 않은 풋대추를 많이 복용하면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 한번 참고해보시는 것을 추천드립니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.