한국 건강 프로그램

아침 공복에 좋은 음식으로는 여러 가지가 있지만 당뇨가 있으신 분들은 아침 공복에 먹는 음식을 잘 조절해서 먹어야 합니다. 우리 주변에 보면 간헐적 단식이나 다이어트로 식단을 조절하는 분들을 볼 수 있는데 당뇨가 있으신 분들은 잘 조절해서 다른 합병증으로 오는 것을 막기 위해서 식습관을 철저히 해야 합니다. 아침 공복에 좋은 음식 1. 미지근한 물: 아침 최고의 건강식은 바로 미지근한 물입니다. 자는 동안 땀이나 피부 호흡으로 인해서 소모된 수분과 소변을 만들기 위햇 사용된 수분이 약 500ml정도 되며 땀을 많이 흘리는 여름에는 수분 손실이 많으므로 혈액의 점도가 높아져서 순환이 잘 안 되므로 아침에 일어나서 미지근한 물을 마신경우 혈액의 점도를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 되어 심혈관 질환과 같은 질..