치아시드 효능 부작용 먹는법 제품추천

치아시드는 치아시드는 작고 검은 씨앗이며 오늘날 현대인들의 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다. '치아'라는 이름은 세상에서 제일 작은 씨앗으로 미니라는 뜻이 있으며 1스푼만으로 24시간을 버틸 수 있는 에너지를 지니고 있습니다. 치아시드의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치아시드 효능 1. 항산화작용: 치아씨는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 다량 들어 있어서 산화스트레스를 억제하고 세포막을 보호하여 노화예방에 효과적입니다. 2. 식이섬유풍부: 치아씨는 식이섬유가 풍부하여 10배 이상 부풀어서 변비를 완화하여 체중 감소에 효과적 입니다. 3. 혈당조절: 식이섬유가 다량 함유하고 있어서 탄수화물의 흡수를 늦춰줘서 혈당을 급격하게 오르는 것을 예방하여 혈당을 조절하는데 도움을 받을 수 있..
식품 2023. 6. 2. 23:13
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