콘드로이친 효능, 부작용, 복용 방법에 대해 알아보자.

콘드로이친은  연골 조직에 있는 구성요소 중 하나이며 아미노당, 황산, 아세트산과 같은 유기화합물이 섞여있는 복합체로 연골의 40%가 함유되어 있다고 합니다. 성인 40대 이후가 되면서 연골에 무리가 가서 관절염을 앓는 환자들이 늘고 있는 추세입니니다. 콘드로이친은 무릎연골에 영양분을 공급해서 도움을 줄 수 있다고 하므로 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

콘드로이친 효능

콘드로이친은 무릎관절에 어떤 좋은 이점을 주는지 몇 가지 알아보겠습니다.

1. 관절염개선: 보행시 뼈와 뼈 사이의 움직임으로 인해 연골의 손상과 마모 관절염을 일으킬 수 있는데 콘드로이친을 꾸준히 복용할 경우 이러한 염증을 줄임으로써 관절염을 예방할 수 있습니다.

2. 연골보호: 한번 손상된 연골은 재생이 힘들다고 하지만 콘드로이친을 꾸준히 섭취하는 경우 연골의 노화를 완화하고 염증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

3. 면역력개선: 콘드로이친을 꾸준히 섭취할 경우 신진대사를 활성화 시켜 면역력을 개선하는데 효과적이라고 알려줘 있습니다.

4. 심혈관 질환 개선: 6개월 간의 꾸준한 섭취로 심혈관 질환이 있는 사람들은 안 먹은 사람들보다 심혈관 질환을 예방하는데 효과적인 결과가 입증된 걸로 보고되었습니다.

콘드로이친 부작용

콘드로이친은 비교적 안정적인 식품입니다. 하지만 과다 섭취하거나 복통, 소화장애, 설사와 같은 알레르기 반응이 유발될 경우에는 잠시 복용하는 것을 멈추고 전문의와 상담 후에 드시길 권장드립니다.

1. 알레르기 반응- 발진, 가려움증, 설사와 같은 반응 보일 경우는 복용을 멈춰주시길 바랍니다.

2. 소화장애- 과다섭취시 소화불량과 같은 증상이 일어날 경우가 있으므로 주의하시길 바랍니다.

3. 불규칙적인 심장 박동- 개인마다 건강 상태가 다르므로 심장이 불규칙적으로 뛴다면 바로 복용을 멈추시길 바랍니다.

4. 부종- 섭취 시 다리나 눈꺼풀이 부어오르는 경우가 있다고 합니다. 가급적이면 몸 상태를 확인하시고 섭취하기를 권장합니다.

5. 혈액응고제를 복용하는 경우에는 섭취를 금지해 주시길 바랍니다.

콘드로이친 복용방법

콘드로이친을 복용하는 여러 가지 방법들이 있으므로 건강상태와 복용방법을 잘 숙지하고 제조사의 복용벙에 맞게 따르시길 바랍니다.

1. 캡슐형태: 간편하게 편하게 물과 함께 제조사의 복용방법을 확인하시고 드시길 바랍니다.

2. 분말형태: 가루형태로 하루 권장량 1200mg이나 2000mg을 넘게 복용하지 않기를 권장합니다.

관절염에 좋은 음식으로 강황, 생강, 올리브유, 베리류, 콩류 등과 같은 좋은 음식과 비타민 D를 섭취하면서 꾸준한 운동을 할경우 더 효과적으로 관절을 보호하며 활기찬 생활을 유지할 수 있습니다.

부작용 지침서

과유불급(過猶不及)이라는 말이 있습니다. 지나친 것은 미치지 못한 것과 같듯이, 많이 먹는 것은 안 먹는 것만 못합니다. 복용 시에는 소량씩 복용하시고 점차 적정량을 맞춰 늘려 가시는 것을 추천드립니다. 위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하십시오. 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 

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