한국 건강 프로그램

여러분들이 잘 모르시는 감자처럼 생긴 음식이 있습니다. 바로 '히카마'라는 식물입니다. '멕시코 감자'라고 불리는 히카마는 구근류로서 흰색의 괴경을 가지고 있으며 모습은 감자를 닮았습니다. 히카마의 크고 볼록한 뿌리는 얇은 갈색 껍질이 있으며 아삭아삭하고 수분이 많은 편이며 맛은 달콤하고 부드러운 견과류의 맛이 납니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 히카마 효능 1. 다이어트 히카마의 칼로리는 100g 당 35kcal로 대표적인 저칼로리 식품인 오이보다는 조금 높지만 오이와는 달리 히카마는 오이에서는 적은 영양분과 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트 식단을 구성하시는 분들과 변비로 고생하시는 분들에게는 정말 좋은 식품입니다. 2. 면역력 강화 히카마를 자주 드시는 분들에게는 비타민 C 영..

여주라는 식물에 대하여 들어보신 분들이 있을 것입니다. 여주는 실타래 모양으로 길쭉하고 가운데가 넓으며 양쪽 끝이 뾰쪽하고 표면에 우둘투둘한 돌기가 많습니다. 그래서 여주가 작고 동글한 오이 같기도 합니다. 지금부터 아주 차에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여주차 효능 여주를 차로 마시는 이유는 여주 특유의 쓴맛이 많이 감소되기 때문입니다. 여주를 먹어보신 분들은 아실 수도 있겠지만 여주는 쓴맛이 매우 강하여 먹기가 힘든 음식입니다. 하지만 여주를 차로 마시면 쓴맛이 줄어들기 때문에 즐겁게 마실 수 있습니다. 또한 여주를 생으로 먹는 것보다 차로 마실 때 칼륨이 15배, 칼슘이 18배, 철분이 27배나 더 많아지기 때문에 훨씬 더 건강에 도움이 됩니다. 지금부터 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1...

마누카 꿀은 뉴질랜드, 호주 태즈메이니아 섬에서 자라는 꽃의 꿀로 들어보신 분들은 아실만한 유명한 꿀입니다. 또한 뉴질랜드와 호주에 방문하는 관광객들은 꼭 이 꿀을 사고 우리나라에도 판매를 하는 곳이 있을 정도로 많이 알려진 꿀입니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 마누카꿀 효능, 효과 마누카에서 채취한 꿀은 위장에 효험이 있다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 위가 안 좋으신 분들은 마누카 꿀을 즐겨 드십니다. 위장에 좋은 이유는 마누카 꿀에 많이 함유되어 있는 성분인 메틸글리옥살 성분 때문입니다. 이 성분은 강력한 항세균작용을 하는 것으로 유명합니다. 그렇기 때문에 위염과 위암을 일으키는 주범인 헬리코박터 파일로리를 죽이기 때문에 위염에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 헬리코박터뿐만이 아닌 항세..