시서스 효능 부작용 복용방법 다이어트

시서스는 일반적으로 다이어트에 효과가 있는다는 것으로 잘 알려져 있는 건강식품입니다. 열대지역인 습한 환경 속에서 잘 서식하는 식물로 담쟁이덩굴이라는 뜻도 지니고 있습니다. 시서스의 효능, 부작용 등에 관한 더 자세한 것을 알아보겠습니다.

혈관개선, 면역력강화, 항산화효과

시서스 효능

시서스의 효능에는 여러 가지 다양한 성분을 함유하고 있어서 다이어트, 면역력, 통증 감소가 있으므로 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

1. 다이어트효과: 일반적으로 시서스는 다이어트효과가 뛰어나다고 보고되어 있는데 이것은 렙틴호르몬이 비만과 연관된 과식,스트레스와 같은 식욕을 조절하고 억제하는데 영향을 주어서 균형이 잡히도록 도움을 줍니다. 8주 동안 섭취결과 렙틴 호르몬이 거의 28.9%가 감소된 수치가 보고 되었습니다.

2. 항산화효과: 우리 몸속의 세포가 노화되고 염증이 나는 현상인 활성 산소를 제거함으로써 다양한 질병으로 부터 몸속 대사를 활성화시키도록 시서스가 항산화 효과를 하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 면역력개선: 시서스에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어서 피로를 개선하고 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 주어 면역력을 강화시키는데 효과적입니다.

4. 뼈건강효과: 시서스에는 케토스테론 성분이 함유되어 있어 통증, 뼈의 성장, 개선 속도를 향상시켜서 뼈 건강을 개선하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

5. 생리불순완화: 몸속 세로토닌을 향상시켜 통증을 감소시키고 완화하는데 효과적이며 특히 갱년기 여성들의 우울증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 당뇨예방: 시서스에는 이소람네틴,퀘르세틴과 같은 성분이 혈당이 오르는 것을 조절해 주며 인슐린 저항성을 감소시켜서 혈당조절이 힘든 사람들에게 효과적이다고 알려져 있습니다.

7. 혈관개선: 시서스를 섭취할 경우 이소람네틴성분이 포함되어 있어서 콜레스테롤 수치를 감소시켜 동맥경화, 뇌졸중과 같은 혈관질환이 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트효과, 면역력강화,혈관개선에 효과적입니다.

시서스 부작용

시서스는 비교적 안전한 건강식품이지만 가려움, 불면증, 두통, 설사와 같은 알레르기 반응이 있는 경우는 주의하여 섭취하시길 권장합니다. 또한 수유 여성분들은 전문의와 상담후에 복용하시길 권장드립니다. 특히 시서스 가루에는 밀, 조개, 계란, 견과류와 같은 성분이 함유되어 있어서 이와 같은 식품에 민감한 분들은 주의하여 섭취하시길 바랍니다.

시서스 복용방법

시서스는 개인마다 건강상태가 다르므로 섭취량도 차이가 있으므로 하루 권장량 300~1000mg을 넘지 않도록 섭취하시길 바랍니다.  무엇이든 과다 섭취는 몸에 해로우므로 반드시 적절한 양을 복용하도록 권장드립니다.

하루 권장량 300~1000mg 복용

시서스 다이어트

일반적으로 시서스는 비만호로몬과 관련지어 있어서 체지방을 감소시켜 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 과한 섭취로 인해 몸에 이상 반응이 올 수 있으며 요요현상도 유발될 수 있으므로 가급적이며  함께 복용하시되 올바른 식습관과 운동을 같이 병행하신다면 더 좋은 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

부작용 지침서

과유불급(過猶不及)이라는 말이 있습니다. 지나친 것은 미치지 못한 것과 같듯이, 많이 먹는 것은 안 먹는 것만 못합니다. 복용 시에는 소량씩 복용하시고 점차 적정량을 맞춰 늘려 가시는 것을 추천드립니다. 위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하십시오. 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 

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