펜넬(회향) 효능 부작용 펜넬차 추천

펜넬은 아로마오일, 향료, 허브티와 같은 다양하게 활용되고 있는 허브입니다. 펜넬은 생선 특유의 비릿한 냄새와 기름진 맛을 제거해 주는 효과가 뛰어나며 생선요리와 궁합이 잘 맞아서 유럽에서는 자주 애용하고 있는 허브입니다. 씨앗은 생선요리의 소스나 장식으로 활용되고 있으며 줄기 또한 버릴 부분이 없어서 다양하게 이용되고 있습니다.  펜넬 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

펜넬 효능

1. 혈관기능개선: 판넬은 아네톨성분이 풍부하게 함유하고 있어서 에스트로겐의 기능을 조절하는 능력이 있고 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시켜서 혈관 손상을 방지하고 고혈압과 같은 혈관질환을 개선하는데 효과적입니다.

2. 혈압개선: 판넬에는 질산염 성분이 양파나 당근에 비해 다량 함유하고 있어서 혈압을 올려주는 호르몬인 레닌의 활성을 억제해 주어서 혈압을 개선하는데 도움이 됩니다.

3. 모유량촉진: 펜넬의 정유성분이 산후 여성이 유선을 발달시켜서 모유량이 많아지는 효과를 볼 수 있습니다.

4. 항균효능: 몸속 염증을 치료하며 얼굴에 나는 여드름이나 트러블이 있을 때도 효과적입니다.

5. 이뇨작용: 몸에 붓기를 빼주고 미세먼지로 쌓이는 중금속을 몸 밖으로 배출함으로써 도움을 받을 수 있습니다.

6. 피로개선: 판넬에는 비타민 C가 풍부하게 함유하고 있어서 몸의 피로를 개선하고 피부를 깨끗하게 유지하는데 효과적입니다.

7. 눈개선: 판넬은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 회복시켜 주며 특히 컴퓨터나 폰을 자주 사용하는 분들에게 도움을 받을 수 있습니다.

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펜넬 부작용

1. 갑상선암, 유방암과 같은 에스트로겐과 관련이 있는 분들은 꼭 전문의와 상담 후 복용하시길 권장합니다.

2. 피부, 호흡기와 같은 알레르기 반응이 있는 경우는 멈췄다가 경과를 보시고 섭취하시길 권장드립니다.

3. 어린 여자아이경우 유방의 이상 발육현상이 나타나므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

4. 특히 자궁질환이 있는 여성들은 전문의와 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.

 

펜넬차(산미나리 씨앗)

1. 차로 마실 경우에는 산미나리 씨앗 1~2g (차스푼으로 가득)을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부어서 우려내면 됩니다.

2. 물대용으로 마실 경우에는 산미나리 씨앗을 50g(한줌) 넣어서 20~30분 정도 약한 불에서 끓이면 되고 냉장고에 보관하여 수시로 마시면 다이어트에도 효과가 좋습니다.

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