로즈힙 퓨레 효능 부작용 복용법(먹는방법) 오일추천

로즈힙은 초여름에서 가을까지 천천히 익어가는 열매입니다. 들장미가 지고 난 후 꽃받침이 열매가 되는 과정으로 유럽이나 칠레에서 옛날부터 잼, 시럽, 차, 음료와 같이 다양하게 섭취를 하며 오일을 추출하여 피부에 바르기도 합니다. 아래 다음과 같이 로즈힙의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

로즈힙 효능

1. 뼈건강개선: 로즈힙에는 하이페로사이드라는 성분을 함유하고 있어서 관절이나 연골을 부드럽게 하여 관절의 보호하고 예방하는데 도움을 주며 골밀도를 상승시킴으로써 골다공증이나 골관절염과 같은 질환에 효과적입니다.

2. 피부개선: 로즈힙에는 베타카로틴성분을 함유하고 있어서 피부의 노화를 개선하고 활성산소를 억제함으로써 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 주어 한층 더 피부를 개선시켜 줍니다.

3. 노화방지: 로즈힙에는 안토시아닌 성분을 함유하고 있어서 노화를 예방은 항산화 물질이 풍부하여 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

4. 면역력강화: 로즈힙에는 비타민과 항산화 성분이 다량함유되어 있어서  각종 질환으로부터 감염 위험을 낮추어 면역력을 향상하는데 효과적입니다.

5. 빈혈예방: 로즈힙에는 빈혈을 예방하는 시금치의 2배 이상 철분을 함유하고 있어서 로즈힙차를 꾸준히 섭취하면 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.

6. 생리통완화: 로즈힙은 여성 호르몬의 균형을 맞추어주며 생리통을 완화하고 근육의 수축과 이완에 도움을 줌으로써 신경성 근육통을 개선하는데 효과적입니다.

7. 안구건강개선: 로즈힙에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어서 다양한 안구 질환을 예방하고 눈의 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.

로즈힙 부작용

1. 과도하게 섭취 시 복통, 설사와 같은 소화 장애를 유발할 수 있으므로 적당한 양을 섭취하시길 바랍니다.

2. 개인의 건강 상태에 따라 붓기, 가려움증과 같은 알러지 반응이 나타날 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

로즈힙 복용법(먹는 방법)

1. 로즈힙퓨레: 가열하거나 익혀 먹는 것보다는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C와 같은 영양소가 함유되어 있어서 영양소가 파괴 되지 않고 잘 흡수하기 위해서는 퓨레형태로 섭취하시길 권장드립니다.

2. 로즈힙 분말가루: 간편하게 5g 정도 (두 스푼 ) 드시면 되고 샐러드나, 주스, 요거트에 뿌려드시면 됩니다.

3. 로즈힙 차: 차로 끓여서 우려내 드시면 됩니다. 하루에 1~2잔 정도 드시면 도움을 받을 수 있습니다.

로즈힙 오일 사용법

1. 로즈힙은 야생장미 씨앗을 추출하여 오일로 추출한 것으로 피부의 노화, 탄력, 주름개선에 효과적이며 오일에는 베타카로틴, 리놀산, 올레산 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 오일을 선택할 때는 유기농 냉압착된 비정제제품을 고르셔야 합니다. 

2. 사용법 1 - 아침사용 시에는 수분크림이나 에센스에 한 방을 섞여서 사용하시면 됩니다. 저녁에는 기초를 다하고 나서 마지막단계에서 도포하시면 됩니다. 

3. 사용법 2 - 파운데이션에 한 방울 떨어뜨리면 피부가 촉촉하고 윤광이 납니다.

4. 사용법 3 - 피부가 트거나 흉터자국, 수술자국에 로즈힙 오일을 마사지하면 효과를 볼 수 있습니다.

5. 사용법 4 -지성, 여드름피부는 피지를 많이 제거하게 되면 오히려 피지가 부족하게 되어 더 많은 피부를 분비하게 됩니다. 특별히 적당하게 관리를 해야 합니다.

2023.06.23 - [식품] - 차전자피 효능 부작용 먹는 법 가루추천