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여러분들이 한 번쯤은 음료수나 마트에서 들어보셨을 것입니다. 바로 석류입니다. 석류는 흔히들 주스로 많이 접하여 보셨을 것입니다. 석류 주스는 달콤하면서도 석류 본연의 맛이 맛있어서 드시는 분들이 많으실 것입니다. 석류는 지름 6~8cm 정도의 둥긂 모양이며 사과와 비슷하게 생겼습니다. 또한 석류 속에는 매우 많은 수의 종자인 씨앗이 함유되어 있으며 이 석류의 과육의 맛은 새콤달콤하여서 많은 분들이 좋아하실 것입니다. 지금부터 새콤달콤하고 맛있는 석류의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.


석류 효능


 

 석류 효능

 


1. 천연 에스트로겐 함유 (갱년기 도움, 피부 미용)
석류는 여성의 과일이라고도 불리며 유명해진 이유는 바로 이 천연 에스트로겐이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 먼저 이 효능에 대하여 알려면 에스트로겐이 무엇인지부터 알아야 됩니다. 에스트로겐은 여성 호르몬입니다. 그렇기 때문에 에스트로겐 수치가 점점 낮아지면 갱년기 증상이 오기 시작하는 것입니다. 갱년기 증상이 오면 우울증, 무기력함 등의 다양한 증상이 나타납니다. 이때 에스트로겐 수치를 높여주는 것만 있음으로써 이러한 갱년기 문제를 해결할 수 있습니다.


그렇기 때문에 석류를 꾸준히 섭취를 하시면 갱년기 증상을 완화시킬 수 있을 뿐만이 아니라 폐경을 지연시키는 데에도 도움이 된다고 하니 여성의 과일이라고 불리는 계기와 그 비유가 참 좋은 것 같습니다. 또한 여성에게 도움이 되는 이유 중 하나인 피부 미용에도 도움이 되며 피부 노화를 막아주는 효능도 있다고 하니 갱년기인 여성분들이거나 피부 노화가 걱정이 되시는 분들이라면 한번 드시는 것을 추천드립니다.

2. 다이어트에 도움
석류는 열량이 낮으며 식이 섬유를 많이 포함하고 있기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 또한 새콤달콤한 맛이 있어서 평소에 과일처럼 드실 수 있기 때문에 다이어트 중이신 여성분들에게는 도움이 될 것 같습니다. 그뿐만이 아닌 소화를 촉진하며 혈액순환을 도와주는 효능도 있기 때문에 석류가 제철인 지금 한 번쯤은 주스로 마셔보면 좋을 것 같습니다.


석류 먹는법


 

 석류 먹는법

 


석류를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 저는 두 가지의 복용방법을 추천해 드리도록 하겠습니다. 첫 번째 방법은 바로 석류 추출물을 구매하여서 복용하는 방법입니다. 석류 추출물은 간편한 방법으로 석류에 함유 도니 여러 영양소들을 한 번에 섭취를 할 수 있어 석류를 먹는 가장 간편한 방법이라고 할 수 있습니다 두 번째 방법으로는 석류 청을 만들어서 복용하는 방법입니다. 석류 청을 만드는 방법은 석류 씨와 설탕의 비율을 같게 준비하신 다음에 매실청 만드는 법과 동일하게 담가주시면 됩니다. 발효 기간은 3~4주 정도 발효하시면 완성됩니다.


 

 석류 부작용

 


석류의 부작용은 거의 없습니다. 하지만 석류를 과다 복용하게 될 경우에는 구토, 복통, 설사 등과 같은 이상 증상을 유발할 수 있으며 석류 복용 시 두드러기가 나타날 수도 있습니다. 그렇기 때문에 적정량을 복용하시는 것이 바람직한 복용방법입니다. 석류의 부작용을 막기 위해서는 석류를 처음 복용하실 경우에는 소량만 복용하신 다음에 이상이 없으면 계속 복용하시고 이상이 생길 시에는 석류 복용을 중지하시는 것이 좋습니다.


석류 부작용

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