얼그레이 효능과 부작용 알아볼까요?

건강에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 얼그레이라는 식물입니다. 얼그레이 19세기의 영국의 수상의 이름에서 유래된 차입니다. 이 차는 바르가모트 향을 홍차에 입힌 것이라고 합니다. 얼그레이는 한 번쯤은 들어보셨을 만큼 아주 유명한 차인데요. 대표적인 효능으로는 불면증을 개선시켜 진정 효과가 있는 차로 알려져 있습니다. 지금부터 한번 얼그레이 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

얼그레이

얼그레이 효능

1. 심신 안정과 긴장해소 효능

얼그레이가 유명해진 이유는 바로 긴장감을 해소시키며 안정을 취하여 주는 효능 때문일 것입니다. 얼그레이를 복용하시게 되면 얼그레이 특유의 향이 진정하는 것을 도와준다고 합니다. 또한 우울증을 완화시켜 주는 효능도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 긴장감이 많으신 분들이나 안정이 필요하신 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

 

2. 치아 건강

얼그레이의 효능은 긴장을 해소하는 것 뿐만이 아닌 치아 건강을 유지하여 주는 효능도 함유하고 있습니다. 얼그레이에는 카테인과 불소성분이 함유되어 있는데요. 이 둘의 효능으로 인하여 구취나 충취 예방에도 도움이 되며 구강 건강과 치아 건강에도 도움이 된다고 합니다. 구강이 좋지 않으신 분들이나 평소에 입냄새가 많으신 분들이 사용하시면 좋을 것 같습니다.

 

3. 항산화 효능

얼그레이에는 카테인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 치아건강에도 도움을 줄 뿐 만이 아니라 항산화 작용을 한다고 합니다. 그렇기 떄문에 노화 방지에도 도움이 되며 몸속의 활성 산소를 제거하는 데에도 도움이 된다고 하니 평소에 항산화 효능에 관심이 많으신 분들이 복용해 볼만한 차입니다.

 

4. 고혈압 예방에 도움

얼그레이에는 플라보노이드 라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압을 조절하는 효능이 있는데 이 성분의 효능으로 인하여 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 심근경색, 심혈관 질환을 예방화여 주기도 하며 이 외에도 혈관을 청소하여 주는 효능이 있다고 하니 고혈압이 걱정이신 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

얼그레이 효능

얼그레이 부작용

얼그레이의 대표적인 부작용으로는 과다 섭취할 경우 불면증과 같은 증상이 나타나실 수 있습니다. 또한 얼그레이에도 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인을 복용하지 않으신 분들이라면 복용 전에 참고하시면 좋을 것 같습니다. 이와 같으 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 한번 읽어 보시는 것을 추천드립니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.

얼그레이 부작용