밀크씨슬 효능과 부작용 알아볼까요?

건강에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 밀크씨슬이라는 허브입니다. 밀크씨슬은 엉겅퀴의 일종인 식물로 세계적으로 밀크씨슬을 많이 사용하였지만 요즘 들어서 밀크씨슬이 국내에도 알려지게 되면서 보신 분들이 있으실 것입니다. 대표적인 효능으로는 간 건강과 항산화 효능이 있다고 많이 알려져 있는데요. 지금부터 밀크씨슬의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

밀크씨슬 효능

1. 항산화 효능

밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분으로 인하여 항산화 효능과 항암 작용이 일어나게 됩니다. 실리마린 성분의 대표적인 효능은 바로 면역력을 증진시켜 준다는 효능이 있습니다. 이로써 밀크씨슬을 복용하게 되시면 암세포의 증식을 억제하여 주며 피부의 노화를 방지하고 피부 미용에도 도움이 된다고 합니다. 항산화 작용에 관심이 있으신 분들은 한 번쯤은 복용해 보셔도 좋을 것 같습니다.

2. 간 건강에 도움

밀크씨슬이 유명해진 이유는 바로 간 건강에 도움을 준다는 효능 때문일 것입니다. 밀크씨슬에는 실리마린이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용뿐만이 아닌 간 건강에도 도움을 준다고 합니다. 밀크씨슬을 섭취하시면 간의 세포 손상을 막으며 세포를 재생시키고 독소를 분해시키는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 간염 치료에 많이 사용되기도 하며 간암, 간병변들에 효과가 있다고 합니다. 평소에 간이 안 좋으신 분들이 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

3. 관절 건강에 도움

밀크씨슬은 관절염에 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다. 밀크씨슬을 복용하게 되시면 염증을 해소하며 관절 연골의 파괴도 억제하여 주는 효능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 류마티스 관절염이 있으신 분들이 복용하시면 관절 건강을 다시 회복하실 수 있어 좋은 식물입니다.

4. 당뇨에 도움

밀크씨슬은 당뇨에 도움이 되기도 합니다. 밀크씨슬을 섭취하게 되시면 인슐린의 저항력을 낮춰지게 하는 효능이 있기 때문에 당뇨가 있으신 분들에게는 좋을 것 같습니다.

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬을 복용하실 때 알레르기가 있으신 분들이나 임신 중인 산모분들이나 모유수유를 하고 계신 분들은 복용을 하지 않는 것이 좋으며 과다복용 시에는 부작용으로 복통이나 설사가 나타나실 수도 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는  아래의 부작용 지침서를 한번 읽어 보시길 바랍니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.