한국 건강 프로그램

시중에 알려지기 시작한 고깔양배추는 유럽에서는 400여 년 전부터 먹기 시작하였으며 일반 양배추보다 훨씬 달고 아삭하며 잎은 얇고 큽니다. 열량이 낮으면서 칼륨, 칼슘, 비타민과 같은 다량의 미네랄이 함유되어 있어서 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 고깔 양배추 효능 1. 고깔양배추는 일반 양배추보다 잎이 얇고 맛이 달며 아삭아삭하며 일반 양배추의 특유의 향이 나지 않습니다. 2. 고깔양배추는 일반 양배추보다 식이섬유가 풍부하며 소화가 잘 되는 특징이 있습니다. 3. 고깔양배추는 일반 양배추보다 각 종 미네랄과 항산화물질이 다량으로 함유되어 있어서 장 내부의 염증이 생기는 것을 막아주는 역할을 하며 장건강과 면역력을 올리는데 효과적입니다. 4. 고깔양배추에 함유된 설포라판 성분은 우리 체내의 면역력을 올..

어성초는 삼백초과에 속하며 삼백초는 염증에 효과가 뛰어납니다. 어성초의 향은 강해서 만지면 비누로 씻어내도 하루종일 비린내가 나는 식물입니다. 어성초 효능 1. 피부개선효과: 어성초에 함유된 쿠에르치트린성분은 소염, 항균작용이 있어서 여드름, 피부트러블을 개선하는데 효과적입니다. 또한 피부의 잡티를 없애주고 아토피, 피부염증을 개선하는데 도움이 됩니다. 2. 염증완화: 어성초에 함유된 퀘르세틴성분은 뛰어난 항균 작용으로 비염이나 중이염, 기관지염과 같은 염증성 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 3. 장건강개선: 어성초의 항균작용은 장내 유해한 노폐물을 제거하고 장 건강을 개선하고 예방하는데 도움을 주며 장 운동을 활성화시켜 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 4. 항균작용: 어성초는 항생제인 설파민보다 항..

현미는 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 왕겨를 벗긴 쌀입니다. 백미에 비해서 지방, 단백질, 비타민 1,2가 풍부하며 백미에 비해서 저장성이 좋고, 병충해나 미생물의 해가 적다는 특징이 있습니다. 현미 효능 1. 다이어트효과: 다이어트 효과를 개선하기 위해서는 백미밥보다는 현미는 권장합니다. 현미는 체지방을 합성하는데 큰 도움을 주는 망간이 함유되어 있어서 피부노화를 일으키는 활성산소를 제거해 몸의 면역력을 강화하고 해독하는 작용이 있습니다. 2. 당뇨개선: 당뇨병이 있거나 당뇨의심 증상이 있는 분들은 식단에 현미를 추가하기를 권장드립니다. 현미는 혈당을 내리고 식이섬유와 폴리페놀이 풍부하여 혈당을 안정시키는데 도움을 줍니다. 또한 복합 탄수화물로 당분 배출을 늘게 만들어 당뇨증상을 개선하는데 효과적입니다..