크랜베리 효능 부작용 방광염 영양제

크랜베리는 북미가 원산지이며 9월에서 10월이 제철이며 생으로 섭취하지만 건조크랜베리, 주스, 잼의 형태로 먹습니다.  크랜베리는 다양한 미네랄이 함유되어 있어서 특히 여성들의 요로감염, 방광염, 혈관질환과 관련된 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 아래 크랜베리의 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 크랜베리 효능

1. 방광염예방: 크랜베리에는 프로안토시아닌 성분을 함유하고 있어서 특히 여성에게 발병하는 요로감염은 대장균이 여성의 방광이나 요로에 기생하는 균으로 방광에 있는 박테리아를 억제함으로써 방광염을 예방하는데 효과적입니다.

2. 뼈건강: 크랜베리에는 칼슘 성분이 다량으로 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 유지시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 항암작용: 폴리페놀 성분이 크랜베리에 포함되어 있엇 체내 유해한 활성산소를 억제하고 면역력을 강화시켜 항산화 작용을 합니다.

4. 장건강개선: 크랜베리에는 프로 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 대장균 감염을 억제하고 장의 활동을 원활하게 함으로써 장의 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 노화예방: 크랜베리에는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 우리 몸속의 활성산소를 제거함으로써 우리 몸의 세포가 노화되는 것을 예방하는데 효과적입니다.

6. 심혈관질환개선: 케르세틴 성분이 다량 함유하고 있어서 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤의 수치를 높임으로써 동맥경화, 이상지질현상과 같은 혈관질환을 개선하는데 효과적입니다.

7. 시력개선: 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어서 눈을 보호하고, 눈의 시력을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 위건강개선: A형 프로안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 위에 기생하는 헬리코박터균을 억제하는데 효과적입니다.

크랜베리 부작용

1. 크랜베리에는 우리 몸 속에 결석을 만드는 성분을 함유하고 있어서 신장 결석의 위험이 있는 사람들은 주의하여 섭취하시길 권장드립니다.

2. 크랜베리 주스형태는 300ml정도이며, 추출물은 500mg 미만으로 섭취하시길 바랍니다.

방광염예방

특히 여성들에게 쉽게 발병되며 방광과 요로에 박테리아 기생으로 감염하게 되면  소변을 보는 횟수가 반복되고 배변통증에도 문제가 발생하게 됩니다. 하루 종일 불편한 증상으로 증상이 더 악화될 수 있습니다. 방광염 예방에 좋은 크랜베리가 효과적이라고 합니다. 분말형태나 주스형태로 다양하게 복용할 수 있습니다. 

영양제추천

크랜베리는 분말, 주스, 잼의 형태로 나와 있지만 분말형태가 어디서나 간편하게 드실 수 있습니다. 아래 링크를 참조하세요. 방문해 주셔서 감사합니다.

 

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