빌베리 효능 부작용 분말 먹는법 제품추천

빌베리는 진달래과에 속하며 빌베리라는 이름은 덴마크에서 유래되었으며 홀트베리, 유러피언베리, 야생 블루베리라고도 불립니다. 약간 신맛이 나며 다른 베리류에 비해서 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 다량함유하고 있어서 빌베리 추출물은 눈 보호와 눈 건강에 효과적입니다. 아래 빌베리의 효능, 부작용과 관련 제품을 알아보겠습니다.

빌베리 효능

1. 눈건강개선: 눈에 좋은 성분인 루테인이 다량함유되어 있습니다. 크랜베리 28, 라즈베리 76, 빌베리는 260의 높은 함유량을 보이고 있어서 눈을 보호하고 개선하는데 효과적입니다.

2. 눈혈액순환: 빌베리는 눈의 혈액이 원활하게 돌 수 있도록 도움을 줍니다. 즉 백내장, 야간시력, 망막증, 녹내장과 같은 질환에 효과적입니다.

3. 모세혈관혈액순환: 빌베리는 모세혈관을 튼튼하게 하며 멍이 자주 들거나 코피, 당뇨환자, 혈액순환에 장애가 있는 사람들은 도움을 받을 수 있습니다.

4. 염증억제: 빌베리에 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 잇몸병, 관절염, 체내 염증과 같은 질환이 있는 사람들에게 염증을 완화하여 유지시키는데 효과적입니다.

5. 장운동개선: 빌베리에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서 장이 원활하게 활동할 수 있도록 환경을 개선시켜 주는데 특히 폴리페놀과 펙틴은 장 점막을 보호해 주며 장 운동을 개선하는데 효과적입니다.

6. 활성산소제거: 빌베리는 다른 베리류 중에서 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 우리 몸의 정상세포를 공격하는 활성산소를 제거하여 성인병과 같은 질환을 개선할 수 있습니다.

빌베리 부작용

1. 비교적 안정적인 식품이지만 과다섭취할 경우 복통, 설사, 소화장애를 동반할 수 있으므로 적당량을 섭취하시길 권장드립니다.

2. 임신부나 수유부 여성들은 전문의와 상담 후에 복용하기를 바랍니다.

빌베리 분말 먹는방법

1. 빌베리 하루 권장량은 10g 미만이며 2스푼 정도입니다. 

2. 분말형태, 즙, 캡슐형태로 다양하게 나와 있어서 기호에 맞게 선택하시면 됩니다.

3. 우유, 요거트, 주스에 넣어서 다양하게 즐기실 수 있습니다.

제품추천

지금 현대인들은 미디어에 많이 노출되어 있어서 눈의 시력이 많이 떨어지며 황반변성, 백내장, 녹내장과 같은 질환을 겪는 분들이 더 젊은 세대가 차지하는 비율이 높다고 합니다. 특히 당뇨환자들은 눈 시력이 떨어질 경우 꼭 병원을 방문하셔서 검진을 받아보아야 합니다.  균형잡힌 식단과 운동을 반드시 해야 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 빌베리 추출물이 얼마나 들어 있는지 다른 제품과 비교해 보시고 아래 있는 제품의 후기도 참고하시길 바랍니다. 방문해 주셔서 감사합니다.

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