자보티카바 효능 섭취방법

브라질의 전통 열매인 자보티카바는 브라질 포도라고 불리는 열매입니다. 특히 상파울루와 미나스제라이스에서 재배되며 열매는 생식으로 섭취가 가능합니다. 

자보티카바 퓨레 효능

1. 자보티카바에는 풍부한 항산화 성분인 비타민C, 비타민E, 안토시아닌과 같은 성분이 함유되어 몸속 산화를 중화시켜 세포 손상을 줄여 노화방지와 만성질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 자보티카바는 풍부한 아토시아닌이 함유되어 있어서 고혈압을 낮추며 혈관을 탄력성을 증가시켜 심혈관의 위험을 줄이는데 효과적입니다.

3. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 소화기능을 개선하고 장내 환경을 원활하게 도와 음식물의 이동을 촉진하는데 도움을 줍니다.

4. 자보티카바는 높은 식이섬유와 낮은 칼로리로 체중관리에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 혈당수치를 안정화시키며 당뇨병에 효과적입니다.

5. 자보티카바에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 콜라겐을 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선하며 노화방지에 효과적입니다.

자보티카바 섭취 방법

1. 생으로 섭취가능합니다.

2. 열매를 믹서에 넣고 다른 과일과 함께 섭취해도 가능합니다.

3. 하루섭취 권장량은 15~30g이며 알레르기가 있는 분들은 전문가와 상담 후 섭취하시길 권장드립니다.

4. 과다 섭취 시 복통을 유발하므로 주의하여 섭취하시길 바랍니다.

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