카카오닙스 효능, 먹는법, 부작용 (항산화 효능이 함유된 카카오닙스)

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 카카오닙스라는 식물입니다 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 카카오 콩 내에 있는 코코아를 건조하여서 먹기 좋게 만든 것이 바로 카카오닙스입니다. 카카오 닙스는 카카오 특유의 향인 초콜 릿 향과 맛인 쓴맛이 나며 이는 우리가 흔히 여름에 섭취하는 음식인 아이스크림에 곁들여서 먹거나 차로 우려서 마시기도 합니다. 항산화 효능이 있는 카카오 닙스의 다양한 효능 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 카카오닙스 효능

 

1. 항산화 효능

카카오닙스가 유명해진 이유는 바로 이 효능 덕분일 것입니다. 바로 항산화 효능입니다. 카카오닙스에 다량 함유되어 있는 카테인이라는 성분은 폴리페놀의 일종이며 여러분들은 폴리페놀에 대해서 많이들 들어보셨을 것입니다. 이 폴리페놀 성분인 카테인 이 항산화 효능을 일어나게 하는 것입니다. 또한 카테인의 효능으로는 체내에 쌓여있는 콜레스테롤을 배출시켜 주는 효능도 있어서 혈관을 깨끗하게 만들어 주는 효능도 있습니다. 이러한 효능으로 고혈압, 심근경색 등을 예방하여 주기도 합니다.

2. 다이어트에 도움

카카오닙스는 칼로리가 낮으며 카카오닙스 내에 식이섬유가 다량으로 함유되어 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들께 도움이 됩니다. 또한 카카오닙스에는 식이섬유가 많이 함유되어 있기 때문에 장 건강에도 좋습니다. 다이어트를 하시는 분들이시라면 다이어트할 때 간식으로 카카오닙스를 조금씩 복용해 조는 것도 좋을 것 같습니다.

3. 스트레스 해소 작용

카카오닙스의 또 다른 효능인 바로 스트레스 해소 작용입니다 카카오닙스에는 페닐에틸아민이라는 효능이 함유되어 있습니다. 이 페닐에틸아민이라는 성분의 작용 덕분에 스트레스를 해소하는 효능이 발생되기도 하며 우울증을 치료해 주는 효능도 함유되어 있다고 합니다. 평소에 스트레스를 많이 받으시는 분들이 심하면 휴식시간 때 조금씩 카카오닙스를 복용해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 카카오닙스 먹는법

 

카카오닙스를 복용하는 방법은 매우 다양합니다. 하지만 저는 그중에서 두 가지를 선택해서 여러분들에게 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째 방법으로는 카카오닙스를 아이스크림이나 다른 과자류와 함께 곁들여서 복용하시는 방법입니다. 이러한 방법을 이용하면 초콜릿 향을 살리되 카카오닙스 특유의 씁쓸한 맛을 억제하여서 복용이 되기 때문에 씁쓸한 맛을 싫어하시는 분들이 드시기에는 안성 맞춤입니다. 두 번째 방법으로는 카카오 닙스를 차로 우려서 복용하시는 방법입니다. 이는 카카오닙스의 씁쓸한 맛을 같이 느낄 수 있기 때문에 차를 좋아하시는 분들이라면 추천드립니다.

 

 카카오닙스 부작용

 

카카오닙스의 부작용은 바로 과다 섭취로 인한 부작용입니다. 카카오닙스에는 우리가 흔히들 마시는 커피에도 함유되어 있는 카페인이 함유되어 있습니다. 그래서 카카오닙스를 적당량 섭취하시면 효능을 볼 수 있지만 과다 복용하시게 되면 카페인의 부작용인 두통이나 불면증 등이 나타나실 수 있습니다. 따라서 카카오닙스를 과다 복용하시면 절대 안 되며 처음 복용 시 이상이 나타나면 복용을 금지하시고 이상이 없을 시에는 적당량 복용하시길 바랍니다.