람부탄 효능, 부작용 (피부와 구강 건강에 도움을 주는 람부탄)

열대과일을 많이 섭취하여 보신 분들중에는 들어보신 분들이 많으실 것입니다. 바로 람부탄이라는 열대과일 입니다. 람부탄은 뷔페에서 많이 보실수 있습니다. 말레이시아가 원산지 이며 열매의 모양은 작은 달걍 모양과 비슷합니다. 또한 과육의 맛을 달고 약간의 신맛이 있으며 흰색입니다. 이러한 람부탄의 대표적인 효능으로는 피부 건강에 도움을 주며 항산화 효능이 있다는 것입니다. 지금부터 란부탄의 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다.

람부탄 효능

1. 피부 건강에 도움

람부탄이 유명해진 이유는 바로 피부 건강에 도울을 주기 때문입니다. 람부탄에는 다량의 폴리페놀 성분과 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분을 여러분들은 많이 들어보셨을 것입니다. 이 성분들은 피부 미용에 효능을 주기 때문에 피부 미용에 효능이 있으며 피부 노화를 억제하는 효능도 있기 때문에 피부 건강에 많은 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 평소에 피부 건강이 좋지 않으신 분들은 한 번쯤은 섭취하셨으면 좋을 것 같습니다.

2. 구강 건강에 도움

람부탄이 유명해진 이유는 피부 건강에 도움을 주는 것 뿐만이 아니라 구강 건강에 매우 많은 도움을 준다고 합니다. 람부탄은 소염 작용을 하기도 하며 칼슘이 다량으로 함유되어 있기 때문에 람부탄을 섭취하게 되면 치아 건강에 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 치아가 좋지 않으신 분들은 한번쯤은 복용하시는 것을 추천드립니다.

3. 항산화 효능

람부탄에서 가장 중요한 성분이라고 할수 있습니다. 바로 사포닌이라는 성분입니다. 여러분들은 사포닌이라는 성분을 많이들 들어보셨을 것입니다. 바로 인삼에 많이 함유되어 있기 때문에 한번 쯤은 들어보셨을 것입니다. 이 사포닌의 대표적인 효능으로는 항산화 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 활성산소가 제거되어 면역력을 강화시킬 수 있습니다.

4. 뼈 건강에 도움

구강 건강에 도움이 되는 것처럼 람부탐에는 칼슘이 많이 함유되어 있기 때문에 뼈 건강에도 좋습니다. 평소에 골다공증이 있으신 분들이나 성장기 어린이 같은 경우에는 칼슘 섭취가 중요하기 때문에 칼슘이 다량으로 함유되어 있는 람부탄을 섭취하시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

람부탄 부작용

람부탄은 씨앗을 절대로 섭취하시면 안됩니다. 그 이유는 씨앗에는 독성이 들어있어서 잘못 드셨다가는 구토등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 당뇨 환자 같은 분들 경우에는 섭취 하실때 과다복용을 절대적으로 금합니다. 이러한 부작용을 막기위해서는 아래의 부작용 지침서를 참고해 보시는 것이 좋습니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.