자소엽(차조기) 효능과 부작용 알아볼까요?

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 자소엽이라는 약초입니다. 자소엽은 다양한 이름으로 불리는데요. 예로 자소엽을 차조기, 차즈기, 소엽 등으로 부른다고 합니다. 보통 여러분들은 자소엽이 생소하신 분들이 많으실 것입니다. 자소엽은 잎 및 끝가지로 잎은 양면이 모두 갈색을 띤 자색이거나 윗면은 초록색이라고 합니다. 자소엽은 특유의 냄새가 있다고 하며 맛을 쓰다고 합니다. 지금부터 자소엽의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

자소엽 효능

자소엽 효능

1. 면역력 강화에 도움

자소엽의 대표적인 효능중의 하나는 면역력 강화를 꼽을 수 있습니다. 자소엽에는 페릴알데히드라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 페릴알데히드의 대표적인 작용으로는 항균과 면역력을 증가시키는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 세균과 바이러스로부터 체내를 보호할 수 있으며 피부 염증에도 좋다고 합니다. 평소에 면역력이 약하여서 질환이나 감기에 자주 걸리시는 분들께 추천드립니다.

2. 혈관 건강

자소엽에는 리놀렌산이라는 성분도 다량으로 함유되어 있습니다. 레놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 콜레스테롤을 배출하며 체내에 쌓인 노폐물을 배출하여 주는 효능이 있습니다. 그래서 혈관 건강을 지켜 주며 혈관 질환 예방에 도움이 되며 혈액 순환을 원활하게 하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 평소 혈관이 좋지 않으신 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

3. 빈혈 예방

자소엽의 효능중에 하나를 꼽자면 빈혈 예방을 꼽을 수 있습니다. 자소엽에는 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 자소엽을 복용하시게 되면 빈혈을 예방하는 것뿐만이 아니라 빈혈 증세를 완화하여 주기도 한다고 합니다. 빈혈 증세를 겪으시는 분들이나 빈혈 예방을 하시고 싶으신 분들은 복용을 해보시는 것을 추천드립니다.

자소엽 부작용

자소엽 부작용

자소엽은 독성을 가지고 있지 않기 때문에 큰 부작용은 가지고 있지 않습니다. 하지만 자소엽은 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많으신 분들이 과량 복용하시게 되면 부작용이 나타나실 수 있습니다. 또한 자소엽은 초기 감기에는 효과가 있지만 기관지 질환이 있으신 분들이 오래 복용하시게 되면 침이 마르게 되는 증상이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 참고하여 보시는 것을 추천드립니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.