홍화씨 효능과 부작용 알아봅시다.

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 홍화씨입니다. 홍화씨는 충청북도 제천시 덕산면 일대에서 재배되는 홍화의 씨앗입니다. 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 두해살이풀로 이꽃, 잇나물이라고도 한다고 합니다. 홍화는 한약재와 염색에 많이 쓰인 재료이며 좋은 효능도 많이 함유되어 있기 때문에 한 번쯤은 들어보신 분들이 계실 것입니다. 지금부터 홍화씨의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

홍화씨

홍화씨 효능

1. 뼈 건강

홍화씨가 유명해진 이유는 뼈 건강에 도움이 되기 때문입니다. 홍화씨에는 유기 백금과 칼슘이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 칼슘은 여러분들이 많이 들어보셨을 것인데요. 뼈 건강과 발달에 도움이 되는 성분이기 때문입니다. 홍화씨를 복용하게 되면 뼈 건강에 도움이 되며 뼈 재생과 뼈를 튼튼하게 만들어 주기도 합니다. 평소에 뼈가 약하신 분들이나 골다공증이 있으신 분들과 성장기 어린이들에게 한 번쯤은 복용해 보시면 좋을 것 같습니다.

2. 혈관 건강

홍화씨의 효능들 중 손에 꼽자면 혈관 건강에 도움이 되는 효능을 꼽을 수 있습니다. 홍화씨에는 리놀산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리놀산을 들어보신 분들이 있으실 것입니다. 리놀산의 대표적인 효능은 바로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효능입니다. 또한 혈액 순활을 원활하게 만들어 주는 효능도 있습니다. 홍화씨를 복용하시게 되면 동맥경과나 고지혈증, 고혈압에 도움이 된다고 하니 평소 콜레스테롤 수치가 높으신 분들께 추천드립니다.

3. 노화방지와 피부 건강

홍화씨에는 비타민 E가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 E는 노화방지에 도움이 되는 효능으로 알려져 있는데요. 비타민 E가 노화에 원인이 되는 체내의 활성산소를 제거하는 효능이 있어서 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 또한 홍화씨에는 피부를 보호하며 피부 건강을 지켜주는 효능도 있기 때문에 노화로 인해 걱정이신 분들이나 피부 건강에 도움이 되는 식물을 찾으시는 분들께 추천드립니다.

홍화씨 효능

홍화씨 부작용

홍화씨에는 독성이 없기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 하지만 위가 약하신 분들이 섭취하시게 되면 간혹 설사나 복통 등의 증세가 나타날 수 있습니다. 또한 과량 복용할 경우에도 복통이나 설사가 유발되어질 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 한번 읽어보시는 것이 좋습니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.

홍화씨 부작용