모링가 효능과 부작용 알아봅시다.

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 모링가라고 불리는 식물입니다. 모링가는 인도과 아프리카에서 자생하는 콩과 식물이라고 합니다. 요즘에는 슈퍼푸드의 하나로 주목받고 있으며 모링가는 기적의 나무, 생명의 나무라고 불린다고도 합니다. 이렇게 불리는 이유는 모링가에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며 항산화 물질과 필수 아미노산도 포함하고 있기 때문입니다. 지금부터 영양소가 많이 함유되어 있는 식물 모링가에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

모링가

모링가 효능

1. 항산화 작용

모링가가 유명해진 이유는 다양한 효능이 있지만 이 효능 덕분에 유명해졌을 것입니다. 바로 모링가의 항산화 효능입니다. 모링가에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다. 평소에 여러분들이 자주 들어보셨을 것인데요. 바로 이 폴리페놀은 체내의 활성산소를 내보내어서 우리 몸의 강력한 항산화 효능을 하는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 모링가를 섭취하시게 되면 항산화 작용을 보실 수 있습니다.

2. 당뇨에 도움

모링가에는 아스코르빈산이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 아스코르빈산을 한 번쯤은 다들 들어보셨을 것입니다. 아르코르빈산의 대표적인 작용은 바로 인슐린 분비를 촉진하는 효능입니다. 이러한 효능으로 인하여 모링가를 섭취하시게 되면 혈당 조절에 도움이 되며 당뇨를 예방할 수도 있다고 합니다. 평소에 당뇨가 있으신 분들이나 당뇨가 걱정이신 분들이 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

3. 고혈압 개선 및 예방

모링가의 잎에는 칼륨이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액의 압력을 줄여 주는 효능이 있습니다. 또한 모링가를 복용하게 되시면 혈압 조절에 도움이 되며 혈관 건강에도 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 혈관이 좋지 않으신 분들이나 혈관 건강이 걱정이신 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

모링가 효능

모링가 부작용

모링가를 복용하실 때 임신을 하고 있으신 임산부나 수유 중이신 분들은 복용하지 않으시는 것이 좋습니다. 공복에는 모링가를 복용하지 않으시는 것이 좋으며 모링가를 과량 복용하게 되면 복통이나 구토 등의 증상이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 모링가를 적당량 섭취하시며 아래의 부작용 지침서를 한번 살펴보시는 것을 추천드립니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.

모링가 부작용