연자육 효능과 부작용 알아봅시다

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 연자육이라는 약재입니다. 연자육은 연꽃의 성숙한 종자로서 종피를 벗겨 말린 약재를 말한다고 합니다. 연자육을 연이나 연자라고 불리기도 하는데요. 연자육은 여러모로 효능이 좋기 때문에 한 번쯤은 들어보신 분들이 계실 것입니다. 이 약재는 냄새가 거의 없으며 맛은 달다고 합니다. 옛날부터 왕들이 섭취하여서 왕의 보약으로도 불렸다고 하는데요. 지금부터 연자육의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

연자육

연자육 효능

1. 장 건강에 도움

연자육의 효능 중 손에 꼽자면 장 건강에 도움을 주는 효능을 꼽을 수 있습니다. 연자육을 복용하시게 되면 비장의 기능을 강화시키며 장 운동에 도움이 된다고 합니다. 연자육을 장이 좋지 않으신 분들이나 장이 약하신 분들, 설사가 자주 나오시는 분들이 복용하시는 것을 추천드립니다.

2. 혈관 건강

연자육에는 식물성 단백질 아미노산 세린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 세린의 대표적인 효능으로는 혈액순환을 원활히 하는데 효능이 있다고 합니다. 또한 몸의 혈전을 녹이는데 효능이 있으며 콜레스테롤을 배출하며 중성지방을 배출시켜 주어서 혈관에 중성지방이 쌓이는 것을 억제한다고 하기도 합니다. 그렇기 때문에 혈관 건강에 좋은 식품을 찾으시는 분들께 추천드립니다.

3. 노화 방지에 도움

연자육에는 폴리페놀과 폴라보노이드라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 여러분들이 폴리페놀과 폴라보노이드라는 성분은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 이 성분들의 대표적인 효능으로는 체내의 활성산소를 제거해 주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 노화 방지에 도움이 되며 항산화 효능도 있다고 합니다. 평소에 노화로 인해 걱정이신 분들이 복용하시면 좋을 것 같습니다.

4. 심신 안정

연자육은 심신 안정에도 도움이 된다고 합니다. 연자육을 복용하시게 되면 심신을 안정시키며 우울증을 개선하는 효능도 있으며 불면증도 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 평소 불면증이 있으신 분들이 복용하시면 불면증을 개선하는데 좋을 것 같습니다.

연자육 효능

연자육 부작용

연자육의 부작용으로는 연자육을 과다 복용하게 되시면 복통이나 설사, 변비 등의 부작용이 나타나실 수 있습니다. 또한 연자육은 배뇨지연이 발생할 수 있으므로 적당량 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 변비가 있으신 분들이나 산모는 복용하지 않으시는 것이 좋습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 참고해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.

연자육 부작용