캐모마일 효능과 부작용 알아봅시다

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 캐모마일의 효능입니다. 캐모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 풀로 캐모마일의 뜻은 땅에서 나는 사과라는 뜻입니다. 원산지는 유럽과 북아메리카 지역 등지에서 자라며 좋은 향이 난다고 하는데요. 여러분들 중에는 캐모마일을 차나 입욕제로 접하신 분들이 있으실 것입니다. 좋은 향이 나와 심신 안정에 도움이 된다고 알려진 캐모마일의 효능에 대하여 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다.

캐모마일

캐모마일 효능

 

1. 항산화 작용

캐모마일의 효능 중에는 항산화 효능이 있습니다. 캐모마일에는 카모아줄렌과 아세틸렌류라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 여러분들이 생소하실 것인데요. 바로 체내의 활성산소를 제거하여 주는 항산화 효능이 있는 성분들입니다. 그렇기 때문에 캐모마일을 섭취하시게 되면 피부 노화를 방지하여 주며 세포 손상을 억제하고 항산화 효능도 있습니다. 항산화 효능이 있는 허브를 찾으시는 분들께 캐모마일을 추천드립니다.

2. 면역력 강화

캐모마일에는 면역력을 강화하는 효능도 있습니다. 캐모마일에는 비타민 C 가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 C는 여러분들이 많이들 들어보셨을 것인데요. 바로 면역력 강화에 도움이 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 각종 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하며 감기를 예방하는 효능이 있다고 합니다. 평소 감기에 자주 걸리시는 분들이나 면역력이 약하신 분들은 캐모마일을 복용해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

캐모마일 효능

3. 심신 안정과 불면증 개선에 도움

캐모마일의 대표적인 효능으로는 심신 안정과 불면증 개선에 도움을 주는 효능을 꼽을 수 있습니다. 캐모마일은 향이 좋으며 심신을 안정시키며 스트레스를 완화하는 효능도 있습니다. 이뿐만이 아닌 캐모마일은 불면증을 개선하는 데에도 효능이 있습니다. 여기서 캐모마일에는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 잠자기 전에 캐모마일차를 복용해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

4. 생리통에 도움

캐모마일은 여성분들이라면 생리통에 도움이 되는 효능이 있습니다. 캐모마일에는 글리신이라는 성분이 함유되어 있는데 글리신은 근육의 조직을 이완시키기 때문에 생리통 완화에 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 생리통이 심하신 분들이 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

캐모마일 부작용

캐모마일 부작용

 

캐모마일의 부작용으로는 캐모마일에 함유되어 있는 쿠마린이라는 성분은 지혈 작용을 억제하는 작용이 있기 때문에 수술을 앞두고 계신 분들께서는 복용을 하지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 캐모마일은 국화과의 식물로 국화 알레르기가 있으신 분들은 캐모마일을 복용하시기 전에 주의하시는 것이 좋습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 한번 참고하시는 것을 추천드립니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.