쑥부쟁이 효능과 부작용 알아봅시다

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 쑥부쟁이라는 식물입니다. 쑥부쟁이는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 권영초, 가새쑥부쟁이라고 불리기도 한다고 합니다. 쑥부쟁이는 한국과 일본 중국 등지에서 분포하며 습기가 약간 있는 산과 들에서 자란다고 합니다. 쑥부쟁이는 한 번쯤은 들어보셨을 것인데요. 나물로 로 드셔 보신 분들이 많으실 것입니다. 맛있는 나물인 쑥부쟁이의 효능에 대하여 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다.

쑥부쟁이

쑥부쟁이 효능

 

1. 혈관 건강

쑥부쟁이의 대표적인 효능으로는 혈관 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다. 쑥부쟁이에는 비타민 C와 니아신이라는 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 두 가지 성분의 대표적인 작용으로는 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 쑥부쟁이를 섭취하시게 되면 노폐물을 체외로 배출하며 혈액 순환에도 도움이 된다고 합니다. 또한 콜레스테롤을 배출시켜 동맥경과나 심근경색 등의 심혈관질환의 예방에도 도움이 된다고 하니 이러한 효능에 관심 있으신 분들은 쑥부쟁이를 복용하시면 좋을 것 같습니다.

2. 당뇨 예방

쑥부쟁이의 효능 중에서 손꼽을 만한 효능을 고르자면 당뇨를 예방하여 주는 효능이 있습니다. 쑥부쟁이는 당뇨병 치료제로 사용되는 트로글리타존 성분보다 지방 축적을 16% 이상으로 억제하는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨 예방에 도움이 된다고 합니다. 평소 당뇨 때문에 걱정이신 분들이 쑥부쟁이로 만든 나물을 드셔 보시는 것은 당뇨를 예방하는데 좋을 것 같습니다.

 쑥부쟁이 효능

3. 기관지 질환 개선에 도움

쑥부쟁이는 기관지 질환을 개선하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 쑥부쟁이에는 니아신과 여러 가지의 비타민이 함유되어 있으며 이러한 성분들의 작용으로 인해서 항염과 소염에 효능이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 쑥부쟁이를 복용하시게 되면 폐와 기관지를 튼튼하게 만들어 주며 기침이나 천식, 가래 등의 각종 호흡기 질환의 예방과 개선에 좋다고 합니다. 평소 기관지 건강에 좋지 않으신 분들이 복용하시는 것을 추천드립니다.

4. 다이어트에 도움

쑥부쟁이는 다이어트에 도움이 되는 효능이 있습니다. 쑥부쟁이는 칼로리가 적으며 쉽게 포만감을 느끼게 하는 작용이 있습니다. 또한 쑥부쟁이는 비만을 억제시키며 체내 지방 분해에도 도움이 된다고 하니 다이어트를 하시는 분들이나 비반이 걱정이신 분들이 복용하시면 좋은 나물입니다.

쑥부쟁이 부작용

쑥부쟁이 부작용

 

쑥부쟁이의 부작용으로는 쑥부쟁이는 차가운 성질이기 때문에 평소 몸이 찬 분들이 과량 복용하시게 되면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타나실 수 있으니 적당량 복용하시는 것을 추천드립니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 아래의 부작용 지침서를 한번 참고해보시는 것이 좋습니다.

부작용 지침서

위의 식품을 드시고 체질에 따라서 부작용이 나타나실 수 있습니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용 시 소량 복용하시고 복용 후 이상이 없으면 그대로 복용량을 지켜 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 금지하시기 바랍니다. 또한 과다 복용은 몸에 해를 일으킬 수 있으므로 복용량을 지키신 뒤에 복용하시는 것을 권해드립니다.