까마중 효능, 복용방법, 부작용

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어 보셨을 것입니다. 바로 까마중이라는 식물입니다. 까마중은 밭이나 길가에서 자라며 높이는 20cm에서 90cm 정도이며 줄기는 약간 모가 나고 가지가 옆으로 많이 퍼집니다. 또한 잎은 어긋나고 달걀 모양이며 길이는 6cm에서 10cm 정도라고 합니다. 한방에서는 풀 전체를 캐서 말린 것을 용규라 하여 감기, 만성기관지염, 신장염에 처방한다고 합니다. 까마중은 안토시아닌이 많이 함유되어 있기 때문에 토종 블루베리라고 불리기도 하는 매우 좋은 약초입니다.

 

 까마중 효능

 

까마중에는 블루베리 같은 식물에 많이 함유되어 있는 안토시아닌이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 안토시아닌으로부터의 효능을 가지고 있습니다. 안토시아닌의 대표적인 효능으로는 항암과 눈을 밝게 하는 효능이 있습니다. 또한 신장 기능을 강화하며 항산화 작용으로 인화여 아토피에도 효능이 있다고 합니다. 또한 혈액순환에도 도움이 된다고 하니 정말 좋은 약초인 것 같습니다. 지금부터 한번 까마중의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

1. 안토시아닌 효능
안토시아닌은 블루베리와 같은 식물에 많이 함유되어 있기 때문에 좋은 성분이라고 많이들 알려져 있습니다. 안토시아닌의 대표적인 효능으로는 백내장과 녹내장을 예방합니다. 이러한 이유는 수정체가 자외선에 의하여 산화 손상이 일어나게 되는데 안토시아닌은 높은 항상화 효과를 가지고 있기 때문에 산화 손상을 줄여주어 수정체의 변성을 막아주기 때문입니다. 안토시아닌은 내장 지방의 축적을 억제하는 효능도 가지고 있습니다. 안토시아닌이 내장 지방을 억제하는 효과가 있다는 것은 이미 실험에서 입증된 결과로 내장지방이 일으키는 병인 당뇨병과 고혈압, 동맥 경화 등을 예방할 수 있습니다.

또한 꽃가루 알레르기를 완화하는 효능도 있습니다. 알레르기는 알레르기 항원이 되는 것이 몸에 들어오면 그 물질은 우리 몸에서 유해 물질로 인식하여 우리 몸은 히스타민이라는 물질을 분비합니다. 이러한 히스타민이라는 물질 때문에 재채기나 콧물, 기침 등의 증상이 일어나게 됩니다. 안토시아닌은 이러한 증상을 일으키게 하는 히스타민 아라는 물질은 억제하는 효능 있어 알레르기 증상을 완화시킨다고 합니다.

2. 피부 개선, 신장 기능 강화
까마중은 항산화 작용이 있어서 습진이나 피부 트러블 같은 피부의 손상을 완화시키며 아토피에도 효능이 있다고 합니다. 또한 신장을 튼튼히 하기 때문에 신장의 기능을 강화하여 줄 뿐만이 아니라 노폐물 배출을 원활히 해주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 우리 몸에 아주 좋은 약초인 것 같습니다.

 

 까마중 복용방법

 

까마중을 복용하는 방법은 다양합니다. 하지만 저는 가장 좋은 방법인 두 가지 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 첫 번째 방법은 효소를 담가서 먹는 방법입니다. 6월부터 8월까지 전초를 채취하신 뒤에 설탕과 까마중의 비율을 1 대 1 비율로 구성하신 뒤에 3개월쯤 발효시켜 주신 다음에 물과 효소를 적당히 희석해서 복용하시면 정말 맛있고 좋은 방법으로 복용하실 수 있습니다. 두 번째 방법은 차를 좋아하시는 분들은 좋아하실 차로 만드는 방법입니다. 까마중 잎을 채취하신 뒤에 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 제거해 주시고 말리면 까마중 찻잎이 만들어집니다.

 

 까마중 부작용

 

까마중을 복용하실 때는 특별한 부작용을 없으나 까마중을 복용하신 뒤에 평소와 달리 몸의 상태가 변하거나 이상해지면 즉시 복용을 금지하셔야 됩니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 까마중을 처음 복용 시 소량만 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 중지하시며 이상이 없을 시에는 복용하셔도 좋습니다.