천년초 효능, 복용방법, 부작용

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어 보셨을 것입니다. 바로 천년초라는 식물입니다. 천년초는 선인장과에 속하는 쌍떡잎식물로 6월에 꽃을 피우며 10월에 열매를 맺는 선인장입니다. 선인장이기 때문에 천년초는 더운 날씨와 영하 30도의 혹한에서도 잘 견디는 식물이라고 합니다. 또한 식이섬유와 사포닌, 비타민 등이 많이 함유되어 있기 때문에 몸에도 아주 좋은 식물이라고 할 수 있습니다.

 

 천년초 효능

 

천년초는 건강에 좋은 식물로 많이 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 천년초가 유명한 것입니다. 천년초에는 우리 몸에 이로운 사포닌, 칼슘과 항산화 물질로 잘 알려져 있는 플라보노이드라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 건강에 아주 큰 도움이 되는 식물이라고 할 수 있습니다. 지금부터 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 항산화 작용
천년초 하면 가장 유명한 효능인 항산화 작용입니다. 천년초에는 항산화 작용을 하는 물질인 플라보노이드라는 물질이 많이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 항산화에도 도움이 되며 플라보노이드는 항산화 작용뿐만이 아니라 콜레스테롤을 감소시키며 혈액순환을 좋게 하기도 합니다.

2. 사포닌 효능
천년초에는 많이들 알고 계시는 사포닌이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 정말 좋습니다. 사포닌은 콩과 삼에 많이 들어있는 이로운 성분으로 노폐물을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 배출하며 혈관을 깨끗이 청소하여 주는 효능이 있기 때문에 정말 건강에 도움이 되는 식물이라고 할 수 있습니다.

3. 면역력 강화
천년초에는 비타민 C 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 비타민 C 효능을 가지고 있습니다. 비타민 C의 효능으로는 피로회복과 면역력을 강화하고 세포 손상을 방지하며 노화를 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

 

 천년초 복용방법

 

천년초를 먹는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 많이 사용하는 방법으로는 천년초의 열매나 줄기를 갈아서 다른 종류의 과일과 같이 복용하거나 요플레 등과 같은 평소 마시는 것이 첨가하셔서 복용하시면 맛있게 드실 수 있습니다. 천년초의 열매는 단맛이 있기 때문에 과일처럼 섭취하시거나 설탕을 이용하여 천년초 열매와 같은 비율로 설탕을 넣은 뒤에 효소를 만들어서 먹어도 됩니다. 또한 천년초를 이용해서 만든 즙을 인터넷을 통해 구매하신 다음에 복용하셔도 좋습니다.

 

 천년초 부작용

 

천년초는 특별한 부작용은 없는 식물입니다. 하지만 체질에 따라서 부작용이 나타날 수 있습니다. 평소 몸이 차갑거나 소화가 잘 되지 않으신 분들은 적당량을 복용하셔야 합니다. 이러한 부작용을 막기 위해서는 처음 복용시 소량 복용 후 몸에 이상이 없으면 계속 복용하시고 이상이 생길 시에는 복용을 하지 않으시는 것이 좋습니다.