미역귀 효능, 먹는법, 부작용 (항암과 항염작용에 도움을 주는 미역귀)

건강에 관심이 많으신 분들이시라면 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 미역귀라는 식물입니다. 미역귀는 미역의 머리 부분을 말하는 말입니다. 그렇기 때문에 생김새는 미역과 흡사하다고 보시면 됩니다. 이러한 미역귀의 효능으로는 대표적으로 미역의 효능과 흡사하게 변비를 예방하고 장 건강에 도움을 주며 다이어트에도 효능이 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 변비로 고생하시는 분들이 보통 미역귀나 미역을 많이 섭취하십니다. 지금부터 미역귀에 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 미역귀 효능

 

1. 장 건강과 변비 해소, 다이어트에 도움

미역귀가 유명해진 이유는 바로 이 장 건강 때문입니다. 미역귀에 가장 풍부하게 함유되어 있는 것이 바로 식이섬유입니다. 이 식이섬유는 여러분들이 한 번쯤은 꼭 들어보셨을 것입니다. 바로 장 건강과 변비에 탁월한 효능이 있기 때문입니다. 이러한 식이섬유의 작용으로 인하여 변비를 예방해줄 뿐만이 아니라 포만감을 일으키게 하여서 다이어트에도 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 변비가 있으신 분들이나 다이어트를 하시는 분들이시라면 미역귀를 한번 드셔보시는 것을 추천드립니다.

2. 항암과 항염작용

미역귀가 유명해진 이유는 장 건강뿐만이 아니라 미역귀에 다량으로 함유하고 있는 알긴산과 후코이단의 효능 때문입니다. 바로 이 알긴산으로 효능으로는 항암효과가 있으며 이뿐만이 아니라 콜레스테롤 수치를  낮추어주며 후코이단의 효능으로는 항염 작용이 있어서 염증을 억제시켜 염증에 효능을 보인다고 합니다. 또한 노화를 억제시키는 효능도 있다고 하니 한 번쯤은 드셔보셔야 할 건강식품인 것 같습니다.

3. 혈액순환에 도움

미역귀의 또 다른 효능으로는 혈액순황에 도움을 준다는 것입니다. 미역귀에 함유되어 있는 후코이단이라는 성분이 혈액순환을 원활히 하도록 해주는 효능이 있으며 이러한 효능 덕분에 고혈압이나 고지혈증 같은 질병에 효능이 있다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 혈액순환이 잘 도회지 않으신 분들은 한 번쯤은 섭취해 보았으면 좋을 것 같습니다.

 

 미역귀 먹는법

 

미역귀를 먹는 방법은 매우 간단합니다. 그중에서 저는 두 가지의 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 바로 생으로 드시는 것입니다. 생으로 소금기를 제거해서 샐러드 같은 것과 같이 드셔보시면 간편하게 드실 수 있습니다. 두 번째 방법은 제가 가장 추천드리는 미역국처럼 국으로 만들어서 섭취하시는 방법입니다. 이와 같은 방법이면 어린아이들도 쉽게 섭취할 수 있으며 맛도 좋아지기 때문에 이 방법을 가장 추천드립니다.

 

 미역귀 부작용

 

미역귀의 부작용은 바로 미역기를 드실 때 씻지 않고 드실 경우에는 나트륨을 다량으로 섭취할 수 있다는 것입니다. 그렇기 때문에 미역귀를 먹을 때에는 꼭 미역귀를 여러 번 행군 뒤에 드셔야 됩니다. 도한 체질에 따라서 부작용이 나타날 수 있으므로 이와 같은 부작용을 막기 위해서는 처음 섭취 시 소량 섭취하시고 이상이 있을 시에는 복용을 중지하시고 이상이 없으면 절대로 과다 복용하지 마시고 섭취하면 됩니다.