한국 건강 프로그램

건강에 관심이 많으신 분들은 들어 보셨을 것입니다. 바로 산사나무 열매라는 것입니다. 산사나무는 예로부터 귀신을 쫓는다는 의미가 있기 때문에 집에 많이 심었다고 합니다. 산사나무는 일조량이 풍부한 지역을 선호하며 음지에서는 잘 자라지 못하는 나무입니다. 높이는 약 3~6m 정도이며 열매는 사과몽야이며 둥글고 흰 반점이 있습니다. 산사나무의 열매는 소화 기능을 강화하는데 효능이 좋아서 유명합니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 산사나무 열매 효능 산사 열매는 달콤하면서도 새콤한 맛이 있기 때문에 열매 자체를 간식으로 섭취를 많이 하며 떡이나, 정과, 화채 등으로 만들어서 먹기도 하였습니다. 또한 백숙에 넣어 먹기도 했던 열매입니다. 산사 열매는 소화 기능을 개선하며 항염 효과와 여러 가지 이로운 성..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어 보셨을 것입니다. 바로 강화약쑥이라는 약쑥입니다. 약쑥이라는 이름을 보면 알 수 있듯이 일반 쑥 보다 약성이 높기 때문에 약쑥이라고 불립니다. 약쑥 중에서 가장 유명한 약쑥이 바로 강화약쑥입니다. 또한 약쑥은 임금에게 올리는 약재라고 할 정도로 약성이 뛰어나다고 하니 정말 우리 몸에 좋을 것 같습니다. 지금부터 한번 강화약쑥에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 강화약쑥 효능 약쑥은 여러 가지 우리 몸에 좋은 성질들을 함유하고 있는데 대표적으로는 혈액순환과 피로회복 등이 있습니다. 쑥도 우리 몸에 정말 좋지만 약쑥 같은 경우에는 더욱 약효가 뛰어나니 정말 건강해질 것 같습니다. 또한 비타민과 영양분이 풍부하게 들어있기 때문에 꾸준히 복용해 주시면 효과가 나타난다고 합니다...

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 마가목이라는 나무입니다. 마가목은 고산지대에서 자라는 장미과의 교목입니다. 나무껍질은 회갈색이며 가늘고 긴 돌기가 있습니다. 열매는 작은 사과 모양으로 10월에 붉은색으로 익습니다. 마가목이 유명한 이유는 바로 몸의 쇠약한 것을 풀어주며 중풍에 도움이 되기 때문에 유명한 것입니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 마가목 효능 마가목은 고산지대에서 자라나는 식물로 해발 1,000m 이상부터 자란다고 알려져 있기 때문에 우리나라에서는 자라지만 좀처럼 보기 힘든 식물입니다. 그렇기 때문에 효능도 더 좋습니다. 대표적인 효능으로는 피로회복과 골다공증 완화, 관절염 개선 등이 있으며 이외에도 여러 가지의 좋은 효능을 가지고 있는 식물입니다. 1. 면..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 알고 있으실 것입니다. 바로 충영이라는 식물입니다. 충영은 개다래나무의 열매로 개다래나무는 다래나무과에 이 속하는 쌍떡잎 덩굴 식물입니다. 크기는 약 5m 정도이며 5월 정도에 하얀 꽃이 피며 건강에 좋은 열매인 충영은 9월 경에 나오게 됩니다. 충영은 신장 기능을 강화하고 통풍에 특효라고 알려진 열매입니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 충영(개다래열매) 효능 충영이 유명한 이유는 바로 신장 기능을 강화하고 통풍에 특효라 알려져 있기 때문입니다. 또한 체내에 쌓인 노폐물과 요산을 제거하는 기능과 혈액순환을 원활히 하는 기능도 있습니다. 충영은 매운맛이 강하며 신맛과 특유의 향이 있기도 합니다. 또한 방에서는 말린 충영을 목천료라 하기도 합니다. 1. 통풍 완화, ..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 으름이라는 식물입니다. 으름은 바나나와 비슷하게 생겨서 토종 바나나나 통초 등으로 많이 알려져 있는 식물입니다. 우리가 흔히들 으름이라고 하는 것은 으름 넝쿨의 열매를 지칭하는 말이며 으름나무의 크기는 약 5m 정도입니다. 열매는 9~10월에 바나나 모양으로 열립니다. 으름이 유명한 이유는 으름의 뛰어난 항염작용 때문입니다. 지금부터 한번 으름에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 으름 효능 으름은 다래, 머루와 함께 가을 산에서 얻는 2대 수확물 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 또한 봄에 나오는 새순은 나물로 많이 복용하고 으름의 씨앗 기름은 식용유로 많이 사용했다고 합니다. 으름은 뛰어난 항염작용 성분이 있으며 탁월한 이뇨작용과 붓기를 제거하여 ..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 지칭개라는 식물입니다. 지칭개는 중부지방 이남의 밭에 흔하게 자라는 두해살이 풀입니다. 지칭개의 효능은 소염작용, 해독 염증 치료에 좋다고 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 데쳐서 먹는 식물 중 하나입니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 지칭개 효능 지칭개는 두해살이 풀이며 잎과 뿌리는 약용으로 쓰입니다. 잎과 뿌리는 달여서 복용하며 성질은 차 감고 맛은 쓴맛입니다. 지칭개의 대표적인 효능으로는 간 기능 보호, 소염 작용에 효능이 있다고 많이 알려져 있어서 유명한 약초입니다. 1. 간 기능 보호 지칭개에는 다량의 플라보노이드 효능이 있습니다. 플라보노이드라는 성분은 향균, 살균 작용과 콜레스테롤 저하, 항바이러스 및 활성산소 제거 ..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 '오르니틴'이라는 비필수 아미노산입니다. 오르니틴의 효능으로는 가장 대표적으로 알려져 있는 간 기능 지원과 피로회복 기능 덕분에 많이들 복용하는 것입니다. 또한 오르니틴의 성분 중에는 스트레스 감소, 수면 개선 등 과 같은 진정작용도 함께 이루어지기 때문에 우리 몸에 이로운 성분이라고 하면 될 것 같습니다. 오르니틴 효능 오르니틴의 대표적인 효능으로는 간 건강에 좋은 기능입니다. 또한 스트레스 감소와 진정 효과도 있기 때문에 많이들 복용하시는 것입니다. 오르니틴 같은 경우에는 비필수 아미노산이지만 복용하면 이로운 성분이라면 보시면 될 것 같습니다. 1. 피로회복, 진정 효과 오르니틴의 가장 큰 효능 중 하니인 피로회복 효능입니다. 오르니틴은 몸에..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 쥐오줌풀이라고 불리는 허브입니다. 쥐오줌풀은 마디마다 2장의 잎을 마주 자리하며 깃털 모양으로 깊게 자라납니다. 전국적으로 넓게 분포하고 있으며 유명한 약초이기도 하기 때문에 보신 분들이 있을 것입니다. 쥐오줌풀은 서양에서는 바로 바레리안이라고 불리며 옛날부터 불면증, 신경증 치료에 사용된 만큼 좋은 약초였습니다. 쥐오줌풀 효능 쥐오줌풀을 들어보신 분들이나 복용하시는 분들은 쥐오줌풀의 탁월한 불면증 치료 덕분에 복용하시게 되었을 것입니다. 이러한 쥐오줌풀은 예로부터 불면증과 불안 증세 치료에 도움이 많이 된다고 알려져 왔으며 천역 진정제로도 많이 쓰이던 약초입니다. 또한 전국 각지에 분포를 하기 때문에 구하기도 아주 쉽습니다. 1. 불면증 치료 ..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 레몬머틀이라는 식물입니다. 레몬머틀의 원산지는 오스트레일리아이며 중국과 동남아시아에서는 화장품, 방향제 등의 원료로 활용되는 에센셜 오일을 얻기 위해 재배되고 있습니다. 향신료로 사용되는 레몬머틀의 잎은 서로 마주나며 길쭉한 피침형이고 잎맥이 진하면서 녹색을 띤 띱니다. 상큼한 레몬향으로 뒷맛은 송진이나 유칼립투스와 비슷합니다. 레몬머틀 효능 레몬머틀은 레몬향이 난다고 하여서 레몬 머틀이라는 이름이 붙었습니다. 레몬머틀의 경우에는 90%가 시트랄이라는 성분입니다. 시트랄 성분은 우리 몸의 독소를 배출하여 주는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 면역력 증진과 독소 배출에 아주 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 세인트존스워트라고 불리는 허브입니다. 이 허브는 우울증 치료제로 사용되고 있으며 불면증과 스트레스 해소 작용을 하기 때문에 많은 분들이 복용하셨을 것입니다. 또한 차와 오일로 활용이 가능하기 때문에 많은 분들이 오일 또는 차로 세인트존스워트를 사용하거나 마시고 계십니다. 세인트존스워트 효능 세인트존스워트라고 불리는 이 식물은 우리가 흔히 알고 있는 허브의 한 종류입니다. 영국에서 자라는 것으로 알려진 이 허브는 심신 안정에 도움이 크게 되기 때문에 많은 분들이 복용하고 계실 것입니다. 또한 향과 복용방법 또한 간편하기 때문에 허브 중에서 좋은 허브가 아닐까 싶습니다. 지금부터 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 우울증 개선, 스트레스 완화 ..