대마종자유 효능 먹는법 부작용 추천

대마종자유는 세계 6대 슈퍼푸드로 선정된 대마종자로 햄프씨드라고도 불립니다.  대마씨의 껍질을 제거하여 압착추출 방식으로 오일이 생산되며 오메가 3와 오메가 6의 균형을 맞혀서 우리 몸의 불균형한 호르몬을 정상으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 대마종자유에는 리놀레산이 성분이 함유되어 있어서 체내 염증 수치를 낮춰주며 암예방에도 효과적입니다. 아래 대마종자유의 효능, 먹는 법, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

면역력강화, 혈당조절, 염증억제

 

대마종자유 효능

1. 면역력강화: 대마종자유는 폴리페놀과 다양한 미네랄을 함유하고 있어서 면역력 강화에 효과적입니다.

2. 항암효과: 대마종자유는 플라보노이드, 카테킨, 피토스테롤과 같은 성분을 함유하고 있어서  활성산소를 억제시켜서 항산화 작용을 하는데 효과적입니다. 

3. 염증억제: 오메가3와 오메가 6 비율이 완벽하게 함유되어 있어서 염증을 억제하는데 많은 도움을 줍니다.

4. 우울증개선: 우울증이나 불면증이 있는 사람들에게는 비타민 6가 우리 몸의  마음을 안정시키는 심리적인 부분에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

5. 심혈관질환개선: 오메가 3와 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈관 속의 끼어있는 노폐물이 축적되는 것을 예방하여 콜레스테롤의 수치를 감소시키는데 효과적입니다.

6. 혈당조절: 대마종자유는 단백질과 탄수화물의 소화, 흡수를 늦추는데 효과적이어서 혈당수치가 높이 올라가는 것을 억제하여 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.

식사전,후에 1스푼정도 기호에 맞게 드세요

대마종자유 먹는법

1. 대마종자유는 냉압착 정제되지 않는 신선한 오일을 선택해야 합니다.

2. 오일이므로 샐러드나 다른 음식에 곁들여서 섭취하면 간편합니다. 

3. 식사후나 전에 1스푼 정도  기호에 맞게 드셔도 됩니다. 

4. 견과류와 함께 요거트에 첨가하여 드시면 됩니다.

대마종자유 부작용

대마종자유는 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 소화 장애가 있는 사람들은 가스 팽창, 설사와 같은 반응이 있을 수 있으므로 처음에는 소량으로 시작하여 양을 늘려가면 안전할 것 같습니다. 또한 약물을 복용하는 분들은 전문의와 상의 후에 복용해 주시길 바랍니다.  가려움증과 붓기와 같은 알레르기 반응이 있는 경우는 반드시 주의하여 섭취하기를 권장합니다.

대마종자유 추천

콜레스테롤 수치를 감소시키며 혈당조절에도 도움이 되는 대마종자유를 선택할 때 냉압착 주출 방식으로 제조된 제품인지 확인하며 마이크로필터링 공법을 거쳤는지 살펴보는 것이 좋습니다. 엑스트라 버진 등급의 대마종자유인 식물성 캡슐에 잘 담겨 있는지를 알아보고 선택하시길 바랍니다. 아래 링크를 참조하세요

 

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