한국 건강 프로그램

구기자는 가지과에 속하며 구기자나무의 열매입니다. 식용이나 약재로 사용되며 구기자의 나무, 열매와 잎, 뿌리껍질까지도 다 먹을 수 있습니다. 또한 잎과 열매는 말려서 구기자 차로도 마실 수 있습니다. 구기자에 함유되어 있는 베타인은 지방간질환과 같은 간질환을 예방하고, 심혈관질환, 심장질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아래 구기자의 효능, 부작용, 구기자차에 관해서 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 구기자효능 1. 고혈압개선: 구기자에 함유되어 있는 비타민C는 나쁜 콜레스테롤로 인한 두꺼워진 혈관 벽으로 인해 혈액 순환의 장애를 가져오는 고혈압과 동맥경화의 개선에 도움을 주어 콜레스테롤의 수치를 낮추고 피를 맑게 하는데 효과적입니다. 2. 당뇨조절: 구기자에는 지아잔틴, 유라실, 베타인과 같은 성..

빌베리는 진달래과에 속하며 빌베리라는 이름은 덴마크에서 유래되었으며 홀트베리, 유러피언베리, 야생 블루베리라고도 불립니다. 약간 신맛이 나며 다른 베리류에 비해서 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 다량함유하고 있어서 빌베리 추출물은 눈 보호와 눈 건강에 효과적입니다. 아래 빌베리의 효능, 부작용과 관련 제품을 알아보겠습니다. 빌베리 효능 1. 눈건강개선: 눈에 좋은 성분인 루테인이 다량함유되어 있습니다. 크랜베리 28, 라즈베리 76, 빌베리는 260의 높은 함유량을 보이고 있어서 눈을 보호하고 개선하는데 효과적입니다. 2. 눈혈액순환: 빌베리는 눈의 혈액이 원활하게 돌 수 있도록 도움을 줍니다. 즉 백내장, 야간시력, 망막증, 녹내장과 같은 질환에 효과적입니다. 3. 모세혈관혈액순환: 빌베리는 모세혈관을 튼..

치아시드는 치아시드는 작고 검은 씨앗이며 오늘날 현대인들의 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다. '치아'라는 이름은 세상에서 제일 작은 씨앗으로 미니라는 뜻이 있으며 1스푼만으로 24시간을 버틸 수 있는 에너지를 지니고 있습니다. 치아시드의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치아시드 효능 1. 항산화작용: 치아씨는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 다량 들어 있어서 산화스트레스를 억제하고 세포막을 보호하여 노화예방에 효과적입니다. 2. 식이섬유풍부: 치아씨는 식이섬유가 풍부하여 10배 이상 부풀어서 변비를 완화하여 체중 감소에 효과적 입니다. 3. 혈당조절: 식이섬유가 다량 함유하고 있어서 탄수화물의 흡수를 늦춰줘서 혈당을 급격하게 오르는 것을 예방하여 혈당을 조절하는데 도움을 받을 수 있..