한국 건강 프로그램

건강에 관심이 많으신 분들은 들어보셨을 것입니다. 바로 피스타치오라는 식물입니다. 피스타치오는 흔히 견과류 코너에 가시면 쉽게 접하실 수 있습니다. 피스타치오의 원산지는 중, 서아시아이며 높이는 약 10m 정도라고 합니다. 열매는 핵과로서 달걀 모양 타원형이며 과육을 제거한 흰 내피가 바로 우리가 흔히들 부르는 피스타치오 너트입니다. 이 너트는 날 것으로 먹거나 간식의 재료로 사용된다고 합니다. 지금부터 피스타치오에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 피스타치오 효능 피스타치오는 불포화 지방산과 칼륨, 마그네슘, 비타민 B 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 여러 가지 무기염류의 효능과 비타민 B의 효능을 받으실 수 있습니다. 대표적인 효능으로는 심혈관 질환을 예방하는 효능과 콜레스테..

건강에 관심이 많으신 분들은 들어 보셨을 것입니다. 바로 히비스커스라는 식물입니다. 히비스커스는 상록관목이고 높이 2~5m로 자라며 꽃은 넓은 깔때기형이라고 합니다. 이 꽃이 매우 화려하기 때문에 관상용으로도 쓰인다고 하며 많은 종류의 꽃이 개발되었다고 하니 정말 화려함이 돋보이는 꽃인 것 같습니다. 또한 히비스커스는 면역력을 강화하여 줄 뿐만이 아니라 피로를 회복하여 주며 다이어트에도 도움이 된다고 하니 정말 다양한 효능이 포함되어 있는 식물인 것 같습니다. 히비스커스 효능 히비스커스는 관상용 식물로도 사람을 받으며 여러 가지의 효능으로 인하여 사람들에게 알려졌습니다. 많은 효능 중 가장 돋보이는 대표적인 효능으로는 다이어트 효능이 있습니다. 히비스커스를 복용하시면 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 차..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 알고 계셨을 것입니다. 바로 치아씨드라는 씨앗입니다. 치아씨드는 유명한 씨앗인데 그 이유는 효능이 좋은 이유도 있지만 장난감 개구리알처럼 부피가 불어나는 신기한 특징 때문에 유명하기도 합니다. 치아씨드를 물에 넣어 두었을 때 원래 부피에 비하여 10배 정도 늘어나는 것을 알 수 있습니다. 이렇기 때문에 치아씨드가 포만감을 높여 준다고 합니다. 또한 효능 중에는 체내의 독소를 제거하는 효능도 있다고 하니 정말 신기하며 효능이 많은 씨앗인 것 같습니다. 치아씨드 효능 치아씨드는 매우 신기하고 효능이 다양한 씨앗입니다. 치아씨드의 부피가 늘어나면 조금만 섭취하여도 포만감을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 또한 치아씨드에는 오메가 3을 비롯하여 ..

건강에 관심이 많으신 분들은 들어보셨을 것입니다. 바로 아세로라라고 불리는 열매입니다. 아세로라는 유카탄반도가 원산지로 생각되며 미국 텍사스 남부부터 멕시코, 중미까지 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 아세로라의 성숙한 과실은 오렌지색이나 적색이며 과일 한 개당 무게는 3~10g 정도라고 합니다. 또한 아세로라는 신맛이 많이 함유되어 있기 때문에 생으로 복용하시는 것보다는 주스나 칵테일 등으로 복용한다고 합니다. 아세로라는 비타민 C가 많이 포함되어 있어서 비타민 C를 제조할 때 사용된다고 합니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 아세로라 효능 아세로라는 비타민 C의 농도가 매우 높아서 아세로라를 하루에 3개 정도 복용하면 비타민 C 하루 복용량을 충족한다고 합니다. 아세로라로 만든 주스는 오렌지 ..

건강에 관심이 많으신 분들을 알고 계셨을 것입니다. 또한 이 약초는 우리 모두가 아주 잘 알고 있는 삼계탕에 꼭 들어가야 할 것으로 알려져 있는 약초입니다. 바로 황기라는 약초입니다. 황기는 콩과에 속하는 식물로 한의학에서 많이 사용한다고 합니다. 산지에서 자라며 높이는 약 1m 정도이며 전체에 잔털이 있다고 합니다. 약재로 이용이 되는 부분은 뿌리인데 뿌리의 약성의 맛은 온화하며 달다고 합니다. 또한 황기는 좋은 성분이 많이 함유되어 있어서 아주 많은 효능을 가지고 있습니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 황기 효능 황기는 아주 많은 좋은 성분이 함유되어 있기 때문에 여러 가지의 좋은 효능을 가지고 있습니다. 대표적인 효능으로는 다한증을 치료하는 효능이 있습니다. 또한 사포닌이 많이 함유되어 있..

건강에 관심이 많으신 분들은 들어보셨을 것입니다. 바로 맥문동이라는 약초입니다. 맥문동은 많이들 들어보셨을 법한 약초인데 그 이유는 효능이 아주 좋으며 여러 방송에서 소개된 적이 있기 때문입니다. 맥문동은 꽃과 줄기가 아주 화려한데 이를 약으로 사용하지는 않으며 뿌리만 따로 말려서 한약재로 사용합니다. 맥문동이 유명한 이유는 바로 사포닌이라는 성분인데 이 성분은 삼에 많이 들어 있어서 알고 계실 것입니다. 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 맥문동 효능 맥문동에는 삼에 많이 함유되어 있는 사포닌이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 사포닌이 몸은 건강하게 하며 사포닌 효능이 나타나게 됩니다. 또한 염증을 없애며 열을 내리는 효능이 있다고 하지 정말 좋은 약재인 것 같습니다. 또한 활성산소를 제거하여 ..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어 보셨을 것입니다. 바로 까마중이라는 식물입니다. 까마중은 밭이나 길가에서 자라며 높이는 20cm에서 90cm 정도이며 줄기는 약간 모가 나고 가지가 옆으로 많이 퍼집니다. 또한 잎은 어긋나고 달걀 모양이며 길이는 6cm에서 10cm 정도라고 합니다. 한방에서는 풀 전체를 캐서 말린 것을 용규라 하여 감기, 만성기관지염, 신장염에 처방한다고 합니다. 까마중은 안토시아닌이 많이 함유되어 있기 때문에 토종 블루베리라고 불리기도 하는 매우 좋은 약초입니다. 까마중 효능 까마중에는 블루베리 같은 식물에 많이 함유되어 있는 안토시아닌이라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 안토시아닌으로부터의 효능을 가지고 있습니다. 안토시아닌의 대표적인 효능으로는 항암과 눈을 밝게 하는 효능이..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어보셨을 것입니다. 바로 매발톱이라는 식물입니다. 매발톱은 이름에서도 찾을 수 있듯이 아래로 핀 꽃이 위로 뻗은 긴 꽃불이 매의 발톱을 닮았다 하여서 붙여진 이름입니다. 잎에는 털이 없르며 5~7월에 주먹만 한 꽃을 피웁니다. 또한 번식력과 생명력이 매우 강하여서 겨울에도 얼지 않으며 비타민 C 와 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 매발톱 효능 매발톱은 우리나라에서도 자라는 식물로 북부지방에 많이 서식하고 있으며 깊은 산속에서 볼 수 있는 식물입니다. 매발톱 나무에서 자라는 열매는 빨갛게 익으며 이 1cm 정도 되는 열매에는 어떤 야생 열매보다 비타민 C 가 많이 함유되어 있다고 합니다. 또한 신경쇠약을 치료하는 효능이 있으며 염증이나 변비에 효과가 있다고 합니다...

건강에 관심이 많으신 분들은 들어보셨을 것입니다. 바로 두충이라는 식물입니다. 두충은 넓은 잎사귀가 특징이며 관절염에 효과가 좋아서 많이들 알고 있으실 것입니다. 두충나무의 껍질에는 끈적한 점액질이 있는데 이것이 이로운 성분이며 관절염 뿐만이 아닌 힘줄과 뼈를 튼튼하게 해주는 성분이 함유되어 있기 때문에 정말 좋은 식물입니다. 두충나무껍질 효능 두충은 많은 이로운 성분을 가지고 있기 때문에 널리 알려진 좋은 약초입니다. 또한 두충은 나무껍질을 이용하여서 복용이 가능한데 이러한 나무껍질을 쉽게 구입할 수 있으며 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 두충은 신경통이나 생리통에도 도움이 많이 되는 약초기 때문에 정말 좋은 건강식품입니다. 지금부터 두충의 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 들어 보셨을 것입니다. 바로 천년초라는 식물입니다. 천년초는 선인장과에 속하는 쌍떡잎식물로 6월에 꽃을 피우며 10월에 열매를 맺는 선인장입니다. 선인장이기 때문에 천년초는 더운 날씨와 영하 30도의 혹한에서도 잘 견디는 식물이라고 합니다. 또한 식이섬유와 사포닌, 비타민 등이 많이 함유되어 있기 때문에 몸에도 아주 좋은 식물이라고 할 수 있습니다. 천년초 효능 천년초는 건강에 좋은 식물로 많이 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 천년초가 유명한 것입니다. 천년초에는 우리 몸에 이로운 사포닌, 칼슘과 항산화 물질로 잘 알려져 있는 플라보노이드라는 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 건강에 아주 큰 도움이 되는 식물이라고 할 수 있습니다. 지금부터 효능에 대하여 한번 알아보도록 ..