한국 건강 프로그램

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 매생이입니다. 매생이는 전 세계에 널리 분포하며 우리나라에서는 남해안에서 많이 발견된다고 합니다. 길이는 15cm 정도 되며 가늘고 부드러운 녹조류입니다. 매생이는 국으로 많이들 한 번쯤은 드셔 보셨을 것입니다. 이 매생이의 대표적인 효능으로는 바로 골다공증 예방과 혈액순환을 원활히 해주는 효능이 있다고 합니다. 지금부터 바다의 향이 물씬 풍기는 매생이의 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 매생이 효능 1. 빈혈 예방과 뼈 건강에 도움매생이가 유명해진 이유는 바로 빈혈 예방 효능이 있기 때문입니다. 매생이에는 다량의 철분이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 빈혈이 평소에 있으신 분들은 매생이를 섭취해서 빈혈 증상을 완화시킬 수 있을 ..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 후박나무라는 식물입니다. 후박나무는 높이 20m 정도로 자라며 한국이 원산지인 식물입니다. 후박나무가 많이 분포하는 곳은 남부 지방과 산기슭 등입니다. 이러한 후박나무의 대표적인 효능으로는 위장병을 치료하는 것입니다. 후박나무가 유명해진 이유도 바로 위장에 관하여 탁월한 효능 때문입니다. 지금부터 한번 후박나무의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 후박나무 효능 1. 소화와 위장 건강후박나무가 유명해진 이유는 바로 이 소화에 도움을 주며 위장 건강을 지켜주기 때문입니다. 이러한 효능으로 인하여 후박나무는 위와 장을 따뜻하게 하여서 위장병을 예방하는데 쓰였을 뿐만 아니라 복통이나 구토, 설사 등과 같은 증상을 호소하시는 분들이 복용하시면 ..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 비트라는 식물입니다. 비트는 온대지방에서 잘 자라는 식물로 우리나라에서는 빨간 무라고 불리는 식물입니다 비트의 겉모습은 두꺼운 고구마처럼 생겼지만 속으로 보면 빨간색과 자주색으로 이루어진 모습을 보실 수 있습니다. 이 비트는 고혈압과 간 기능을 개선해 주는 효능이 뛰어나기 때문에 우리들에게 많이 알려진 식물입니다. 지금부터 한번 이 비트의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비트 효능 1. 혈관 건강에 도움비트가 유명해진 이유는 바로 혈관 건강에 도움을 주기 때문입니다. 비트를 보시면 붉은 색일 것입니다. 바로 이 붉은 색소를 보이게 하는 물질인 베타인이라는 성분이 혈관 건강에 도움이 되는 것입니다. 베타인은 혈액 순환을 원활하게 해주기..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 인진쑥이라는 식물입니다. 쑥은 생명력이 강한 식물로 유명해서 일본의 원자폭탄 투하로 인한 재앙 때 가장 먼저 싹을 틔운 식물입니다. 이러한 쑥의 종류 중해서도 가장 생명력이 강한 쑥은 바로 추운 겨울철에서 죽지 않고 살아갈 수 있는 쑥인 인진쑥입니다. 이 인진 쑥은 사계절 내내 살아있을 수 있기 때문에 사철쑥이라고도 불리기도 합니다. 지금부터 쑥중에서 가장 생명력이 질긴 쑥인 인진쑥의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인진쑥 효능 1. 피부 미용과 눈 건강에 도움인진쑥이 유명해진 이유는 바로 이 피부미용 효능 때문일 것입니다. 인진쑥에는 여러 가지의 비타민이 함유되어 있습니다. 이 중에서 비타민 A도 함유되어 있는데 이 비타민 A의 베타..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 카카오닙스라는 식물입니다 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 카카오 콩 내에 있는 코코아를 건조하여서 먹기 좋게 만든 것이 바로 카카오닙스입니다. 카카오 닙스는 카카오 특유의 향인 초콜 릿 향과 맛인 쓴맛이 나며 이는 우리가 흔히 여름에 섭취하는 음식인 아이스크림에 곁들여서 먹거나 차로 우려서 마시기도 합니다. 항산화 효능이 있는 카카오 닙스의 다양한 효능 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 카카오닙스 효능 1. 항산화 효능카카오닙스가 유명해진 이유는 바로 이 효능 덕분일 것입니다. 바로 항산화 효능입니다. 카카오닙스에 다량 함유되어 있는 카테인이라는 성분은 폴리페놀의 일종이며 여러분들은 폴리페놀에 대해서 많이들 들어보셨을 것입니다. 이 폴리페..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 더덕이라는 식물입니다. 더덕은 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 우리가 흔히 '산에서 나는 고기'라고 불릴 정도로 맛이 좋았습니다. 이러한 명칭으로 불리는 더덕에는 무기질이 많이 함유되어 있으며 우리가 널리 알고 있는 사포닌이라는 성분도 많이 함유되어 있기 때문에 암 예방에도 도움이 됩니다. 지금부터 더덕의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 더덕 효능 1. 기관지 건강요즘 한국에서는 미세먼지로 인해 기관지 건강이 좋지 않으신 분들이 많으실 것입니다. 이럴 때일수록 기관지 건강을 챙겨야 됩니다. 더덕에는 사포닌과 이눌린이라는 성분이 아주 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들의 작용으로 인하여 기관지를 튼튼하게 만들어 주는 것뿐만 ..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤을 들어보셨을 것입니다. 바로 그 식물은 파래입니다. 이 파래는 여러분들이 한 번쯤은 주변에서 들어 볼 만큼 정말 많이 분포하고 있는 해조입니다. 파래는 몸은 둥근 원통 모양이며 외줄로 길게 되어 있습니다. 이 파래들은 같은 종이라도 서식처에 따라 많은 외형적 차이가 있으며 예로부터 파래는 날 또는 건조된 것에 양념을 묻혀서 많이 섭취하였습니다. 그렇기 때문에 여러분들은 파래를 주로 무침으로 많이 드셔보셨을 것입니다. 지금부터 파래의 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 파래 효능 1. 뼈 건강 유지 파래가 유명해진 이유는 맛있는 맛뿐만이 아니라 뼈 건강에 많은 도움이 되기 때문입니다. 파래에는 무기질 성분이 많이 함유되어 있기 때 때문입니다. 파래에 대표적으..

여러분들이 한 번쯤은 음료수나 마트에서 들어보셨을 것입니다. 바로 석류입니다. 석류는 흔히들 주스로 많이 접하여 보셨을 것입니다. 석류 주스는 달콤하면서도 석류 본연의 맛이 맛있어서 드시는 분들이 많으실 것입니다. 석류는 지름 6~8cm 정도의 둥긂 모양이며 사과와 비슷하게 생겼습니다. 또한 석류 속에는 매우 많은 수의 종자인 씨앗이 함유되어 있으며 이 석류의 과육의 맛은 새콤달콤하여서 많은 분들이 좋아하실 것입니다. 지금부터 새콤달콤하고 맛있는 석류의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 1. 천연 에스트로겐 함유 (갱년기 도움, 피부 미용) 석류는 여성의 과일이라고도 불리며 유명해진 이유는 바로 이 천연 에스트로겐이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 먼저 이 효능에 대하여 알려면 에스트로겐이..

건강에 관심이 많으신 분들이라면 한 번쯤을 다들 들어보셨을 것입니다. 바로 헤이즐넛이라는 식품입니다. 헤이즐넛은 마트에 가보신 분은 자주 들으셨을 것입니다. 바로 아몬드와 호두와 같은 코너에 있기 때문입니다. 헤이즐넛은 견과류로 개암나무의 열매입니다. 모양은 여러분이 한 번쯤을 보셨을 도토리 외 모양이 비슷하며 맛은 밤이랑 비슷하다고 합니다. 또한 세계 4대 견과류 중 하나에 속하여 있기 때문에 정말 훌륭한 견과류 하고 생각됩니다. 지금부터 헤이즐넛의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 헤이즐넛 효능 1. 혈관 건강의 도움 헤이즐넛의 대표적인 효능으로는 바로 혈관 건강을 유지하는 것입니다. 헤이즐넛은 지방이 높은 견과류로 알고 있지만 헤이즐넛에 포함된 대부분의 지방은 불포화지방산으로 이는 혈관 건강에 도..

오늘은 요즘 많은 사람들이 알고 계시거나 한 번쯤은 들어보셨을 감자인 돼지감자에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 돼지감자는 높이 1.5~3m로 자라며 겉에 거친 털이 있다고 합니다. 돼지감자라고 이름이 붙은 이유는 바로 땅속에 있는 덩이 모양의 뿌리줄기를 돼지감자라고 하여 그렇다고 합니다. 이 돼지감자는 뿌리줄기를 식용으로 이용하거나 사료로 사용합니다. 또한 차로 우려먹기도 합니다. 돼지감자는 다를 말로는 돼지 코를 닮은 감자로도 불리어서 뚱딴지라고 하기도 합니다. 돼지감자 효능 1. 이눌린 함유 돼지감자가 유명해진 이유는 바로 이 이눌린에 있습니다. 이 이눌린은 천연 인슐린이라고 불리며 당뇨에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다. 이러한 돼지감자의 이눌린 성분은 바로 이자가 분비하는 인슐린의 분비를 정상..