한국 건강 프로그램

우엉은 껍질에 영양성분이 많이 함유되어 있어서 벗기지 않는 것이 좋습니다. 우엉은 이눌린 성분이 풍부해서 이뇨작용에 효과적이며 리그닌 성분이 있어 배변활동에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 우엉에는 칼륨, 나트륨, 칼슘과 마그네슘과 같은 다양한 성분이 포함되어 있어서 혈액을 정화하는데 최고의 음식입니다. 우엉의 효능, 부작용, 우엉차에 대해 자세히 알아보겠습니다. 우엉 효능 1. 우엉 뿌리는 염증을 치료하고 혈액정화로도 사용됩니다. 2. 식이섬유와 칼륨, 마그네슘, 비타민 A, K, C, B6가 풍부하게 들어 있습니다. 3. 우엉은 혈액을 깨끗하게 해 줘서 소염제나 항염증제, 혈액정화제로 쓰입니다. 4. 피부병, 편도선염, 이뇨작용, 신경통, 인후염, 두통, 감기에도 효과적입니다. 5. 우엉은 폴리페놀성분..

아마씨는 아마의 씨앗이며 약제나 식용으로 사용되었습니다. 항암물질인 리그난, 오메가 3 지방산과 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 유방암, 전립선암, 자궁암, 대장암, 전립선비대증과 같은 각종 암의 예방과 치료에 다양하게 활용되고 있습니다. 다음 아마씨의 효능, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아마씨 효능 1. 혈관개선: 아마씨에는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있어서 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰서 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항암치료: 아마씨에 함유되어 있는 리그산 성분이 전립선암, 대장암, 유방암과 같은 암치료 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 노화억제: 아마씨에는 폴리페놀과 같은 항산화물질이 함유되어 있어 노화를..

햄프시드는 대마 씨앗이며 슈퍼푸드로 풍부한 양의 단백질을 함유하고 있으며 필수 아미노산 9 가지를 포함하고 있습니다. 햄프시드는 칼로리가 적고 필수 오메가 6 지방산인 감마리놀렌산이 풍부하게 함유하고 있으며 쉽게 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 다음 햄프시드(햄프씨드)효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 햄프시드 오일 효능 1. 면역력강화, 염증억제: 햄프시드 오일은 오메가3와 오메가 6 지방 비율이 잘 맞으며 혈액순환을 원활하게 하여 염증을 감소시켜서 면역력을 강화합니다. 2. 심장건강개선: 오메가3와 오메가 6 비율이 적절하여 부정맥과 심장질환 같은 혈관을 건강하게 유지시켜 줍니다. 3. 피부개선: 햄프시드 오일은 모발과 피부건선, 습진과 같은 질환을 개선하여 ..

스피루리나는 화산 분화구 호수 근처에서 자라는 이끼로 남아메리카 사람들의 식량이었다고 합니다. 스피루리나는 청록색이며 청정해역에서 서식하여 다양한 영양소가 풍부하여 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 낮춰주며 면역력을 강화시켜 주는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 스피루리나의 효과, 부작용, 복용방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 스피루리나 효과 1. 면역력강화: 스피루리나에는 피코시아닌이라는 성분이 함유되어 있어서 우리 몸 체내의 산화를 억제하여 염증질환과 같은 활성산소를 제거함으로써 면역력을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 눈건강: 스피루리나에는 베타카로틴이 3g당 9000IU가 들어 있어서 눈에 관한 질환들을 개선하여 눈을 건강하게 보호할 수 있도록 도움을 줍니다. 3. 변비개선: 스피루리나에는 섬유..

요즘 현대사회에서는 서구화된 식습관으로 인해 고지혈증, 고혈압, 고혈당, 심근경색과 같은 심혈관질환에 많이 노출되어 있습니다. 우리 몸에 쌓이는 지방 찌꺼기들을 제거하여 혈관에 있는 피를 맑게 하는데 새싹보리분말이 효과적이다고 알려져 있습니다. 새싹보리분말의 효능, 부작용에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 새싹보리 새싹보리는 싹이 트고 15~20cm 정도의 어린잎이며 성숙되어 자란 싹보다 100배 이상의 영양소가 많이 함유되어 있어서 효능면에서 더 효과적으로 알려져 있습니다. 폴리페놀, 사포나린, 셀레늄, 식이섬유가 함유되어 있어서 우리 체내에 낀 지방을 제거함으로써 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 우리 몸이 산성화 되는 것을 완화시켜 줍니다. 새싹보리분말 효능 1. 고지혈증예방: 새싹보리분말에는 폴리페놀 성..

여주는 도깨비방망이 모양으로 널리 당뇨병을 가지고 있거나 전당뇨인들에게 효과가 좋다고 알려져 있으며 쓴맛이 나며 여주즙이나 분말, 환형태 또는 차로도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 여기서 미숙여주는 요즘 서구화된 식습관으로 젊은 당뇨환자들이 급증하면서 비만이라는 질병으로 고혈당이 주목받고 있는데 미숙여주는 익지 않는 여주로 당뇨환자들에게 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 미숙여주주정추출물 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미숙여주 효능 1. 여주에는 카라틴이라는 성분이 함유되어 있어서 식사 후 혈당을 낮춰주는 효과가 있으며 인슐린과 글로카곤의 균형을 맞춰주는 역할을 함으로써 혈당을 억제하는데 효과가 있습니다. 2. 여주는 쓴맛으로 인해 천연인슐린 작용을 하여 췌장의 손상을 회복시키며 췌장이 활..

폴리코사놀은 식물에서 추출한 알코올 혼합물로 사탕수수에서 뽑아낸 성분입니다. 사탕수수 100톤에 2.5kg 정도만 추출되는 아주 소량만 함유되어 있다고 합니다. 쿠바에서 임상실험한 결과 고혈압환자에게 개선효과가 있는 걸로 입증되었습니다. 아래 폴리코사놀의 효능, 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폴리코사놀 효능 1. 혈전예방: 중장년층은 계속되는 식습관과 운동부족으로 혈관의 혈전이 생기게 됩니다. 혈관의 혈액이 원활하지 못하여 혈관에 쌓이게 되면 심근경색 질환과 뇌동맥류에 심한 손상을 입게 됩니다. 하루에 5~20mg 정도의 폴리코사놀을 섭취하는 경우 혈액이 응집되어 혈전을 만드는 것을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 고혈압예방: 쿠바에서 임상실험한 결과를 바탕으로 폴리코사놀을 꾸준..

위염을 어떻게 극복하였는가? 위에 좋은 영양제 지포스(G-FOS)를 먹게 된 계기 현대사회에 들어서 여러분은 위염에 좋은 음식, 영양제, 식품과 같은 정보를 많이 접하게 됩니다. 하지만 위염으로부터 완전히 극복할 수 있는 방법은 없습니다. 저도 마찬가지였습니다. 위염으로 진단받았을 때가 30대 중반이었고 처음으로 내시경을 해봤습니다. 물론 위염, 십이지장염까지 동반되어서 거의 2년 넘게 고생을 하였습니다. 그 후로 먹는 것을 조심하였고 살이 많이 빠져버렸습니다. 힘든 나날이 많았고 예민한 성격이라서 더 그런 것 같았습니다. 위에 좋은 음식을 섭취를 했습니다. 예를 들면 양배추, 노루궁둥이버섯, 클로렐라와 같은 식품입니다. 그러나 2년마다 건강검진 할 때마다 항상 위염과 식도염이 따라다녔으며 매운 음식은 ..

40대 중반부터 갱년기 증상이 진행된다고 합니다. 개인의 건강상태에 따라서 이 시기가 빨리 오는 분도 있고 늦게 찾아오는 분도 있지만 대부분 50대 전후로 점진적으로 진행이 됩니다. 갱년기의 흔한 증상으로 생리불균형부터 시작하여 여성호르몬 결핍으로 오는 증상이 나타나는데 안면홍조, 빈맥, 발한 등과 같은 호르몬 결핍으로 인한 증상이 발현됩다고 합니다. 이때 갱년기유산균 YT1이 도움이 됩나다고 합니다. 그러면 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 갱년기유산균YT1 효능 1. 갱년기증상개선: 갱년기로인한 호르몬 부족으로 안면홍조, 우울증, 불면증, 피로와 같은 증상을 완화시켜 주며 갱년기 증상을 완화시켜주는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 2. 골다공증개선: 갱년기 유산균은 여성호르몬인 에..

대마종자유는 세계 6대 슈퍼푸드로 선정된 대마종자로 햄프씨드라고도 불립니다. 대마씨의 껍질을 제거하여 압착추출 방식으로 오일이 생산되며 오메가 3와 오메가 6의 균형을 맞혀서 우리 몸의 불균형한 호르몬을 정상으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 또한 대마종자유에는 리놀레산이 성분이 함유되어 있어서 체내 염증 수치를 낮춰주며 암예방에도 효과적입니다. 아래 대마종자유의 효능, 먹는 법, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대마종자유 효능 1. 면역력강화: 대마종자유는 폴리페놀과 다양한 미네랄을 함유하고 있어서 면역력 강화에 효과적입니다. 2. 항암효과: 대마종자유는 플라보노이드, 카테킨, 피토스테롤과 같은 성분을 함유하고 있어서 활성산소를 억제시켜서 항산화 작용을 하는데 효과적입니다. 3. 염증억제: 오메가..