구아바잎은 아메리카 열대지방의 원산지로 잎, 나무껍질, 뿌리에 이르기까지 영양분이 풍부하여 식용이나 약용으로 이용되고 있습니다. 비타민 A, C, 라이코펜, 식이섬유가 매우 풍부합니다. 구아바의 말린 잎은 차로 분말가루는 다양한 방법으로 섭취하기 편하게 나왔습니다. 아래 구아바잎의 효능, 부작용에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 구아바 효능 1. 체중감소: 구아바는 퀘르세틴성분이 함유되어 있어서 우리가 섭취한 탄수화물이 체내에서 당으로 변하는 것을 예방하고 체내지방을 연소시키는 효과가 있어서 비만을 방지하고 체중을 감소하는데 효과적입니다. 2. 암예방: 구아바는 토마토, 석류, 자몽과 같은 카로티로이드인 라이코펜성분과 퀘르세틴, 비타민 C성분이 다량 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 하여 유방암, 전립..
로즈힙은 초여름에서 가을까지 천천히 익어가는 열매입니다. 들장미가 지고 난 후 꽃받침이 열매가 되는 과정으로 유럽이나 칠레에서 옛날부터 잼, 시럽, 차, 음료와 같이 다양하게 섭취를 하며 오일을 추출하여 피부에 바르기도 합니다. 아래 다음과 같이 로즈힙의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 로즈힙 효능 1. 뼈건강개선: 로즈힙에는 하이페로사이드라는 성분을 함유하고 있어서 관절이나 연골을 부드럽게 하여 관절의 보호하고 예방하는데 도움을 주며 골밀도를 상승시킴으로써 골다공증이나 골관절염과 같은 질환에 효과적입니다. 2. 피부개선: 로즈힙에는 베타카로틴성분을 함유하고 있어서 피부의 노화를 개선하고 활성산소를 억제함으로써 피부를 건강하고 탄력있게 만들어 주어 한층 더 피부를 개선시켜 줍니다..
차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 지용성과 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 존재하는 각 종 찌꺼기를 외부로 배출시킴으로써 변비를 치료하는 다이어트에도 효과가 있습니다. 차전자피를 섭취할 경우 물을 충분히 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 아래 차전자피의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 차전자피 효능 1. 콜레스테롤 개선: 차전자피를 6개월 정도 꾸준히 섭취한 경우 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액 순환이 개선되며 고혈압과 동맥경화증과 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다. 2. 변비개선: 차전자피의 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어서 장의 운동을 활발하게 하여 노폐물을 배출시킴으로써 다이어트 효과에도 도움을 줍니다. 차전자피는 대변의 양을 늘리기 위해서는 충분한 수분섭취를 해야 합니..
뇌명실은 뇌를 밝게 하는 열매이며 가을에 수확하는 까만 열매로 박하맛과 허브향의 화한 느낌이 나며 맵고 아린 맛이 함께 섞여 있어서 흑후추를 먹는 느낌도 납니다. 뇌명실의 색깔은 검은색을 띠며 잘 익은 상태의 생열매와 건조한 상태의 뇌명실은 모두 진한 검은색입니다. 뇌기능을 개선시키는데 효과적이므로 다음 아래 뇌명실의 효능, 부작용, 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뇌명실 효능 1. 뇌질환예방: 건망증, 치매, 파칸슨병, 기억상실증, 두통, 저능아, 뇌성마비와 같은 뇌의 기능 장애나 뇌의 손상으로 인한 장애를 가진 경우 뇌명실을 꾸준히 섭취하면 뇌질환을 예방하는데 효과적입니다. 2. 당뇨병예방: 제2형 당뇨병을 가지고 있는 분들은 6개월이상 꾸준히 섭취한 경우 뇌명실에 포함된 에센셜 오일 성분이 혈..
펜넬은 아로마오일, 향료, 허브티와 같은 다양하게 활용되고 있는 허브입니다. 펜넬은 생선 특유의 비릿한 냄새와 기름진 맛을 제거해 주는 효과가 뛰어나며 생선요리와 궁합이 잘 맞아서 유럽에서는 자주 애용하고 있는 허브입니다. 씨앗은 생선요리의 소스나 장식으로 활용되고 있으며 줄기 또한 버릴 부분이 없어서 다양하게 이용되고 있습니다. 펜넬 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 펜넬 효능 1. 혈관기능개선: 판넬은 아네톨성분이 풍부하게 함유하고 있어서 에스트로겐의 기능을 조절하는 능력이 있고 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시켜서 혈관 손상을 방지하고 고혈압과 같은 혈관질환을 개선하는데 효과적입니다. 2. 혈압개선: 판넬에는 질산염 성분이 양파나 당근에 비해 다량 함유하고..
백수오는 협죽도과의 하위분류인 박주가리아과에 속하는 덩이 뿌리이며 이것을 백수오라고 부르며 산기슭 양지의 풀밭이나 바닷가의 경사지에서 서식합니다. 가을에서 겨울에 거쳐 뿌리를 수확하여 말린 후 약용으로 사용합니다. 백수오는 맛이 달고 약간 쓴맛을 내며, 기운은 약간 따뜻합니다. 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 소화기를 좋게 하며 또한 백수오는 해독의 기능을 가지고 있습니다. 백수오의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 백수오 효능 1. 갱년기개선: 백수오는 성질이 따뜻하여 몸을 보호해주며 손 발을 따뜻하게 유지하여 우리 몸의 혈액을 원활하게 유지하도록 도움을 줍니다. 여성 호르몬의 변화를 균형 있게 유지하는데도 효과적입니다. 2. 탈모예방: 백수오는 레시틴과 에모닌성분을 함유하고 있어서 두..
차즈기는 차조기라고도 하며 보라색 깻잎이라고 부릅니다. 우리나라에서 오래전부터 재배된 식물로 보라색, 진한 자주색을 띠고 있습니다. 깻잎과 비슷하게 생겼지만 맛과 향은 다릅니다. 차즈기는 칼륨, 철, 아연, 마그네슘과 같은 미네랄 성분이 풍부하고 함유되어 있어서 효능이 뛰어납니다. 예전부터 약용으로 쓰였지만 지금은 눈에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 차즈기의 효능, 부작용, 먹는 법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 차즈기 효능 1. 항암효과: 차즈기에 함유되어 있는 항산화제는 유해 물질을 제거하고 암세포의 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어납니다. 이러한 항산화제는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 2. 탈모예방: 차즈기는 모발의 영양분을 공급함으로써 두피를 건강하게 ..
프로폴리스는 히포크라테스 시대에 염증과 통증에 다양하게 활용한 것으로 알려줘 있습니다. 프로폴리스는 진통제, 기름, 소량의 화분, 왁스를 포함하고 있어서 외부로부터의 균을 막기 위해서 꿀벌이 벌집입구에 사용한 것으로 말해집니다. 세균과 진균을 막아주는 항균작용을 합니다. 아래 프로폴리스의 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스 효능 1. 항균작용: 우리 몸의 세균과 진균으로부터 침투를 막아주어 면역력을 향상하는데 효과적입니다. 2. 항산화작용: 활성산소를 제거하는 산화를 방지하는데 역할을 하며 우리 몸 체내에 있는 염증을 완화하는 항산화 작용을 합니다. 3. 구강건강: 프로폴리스는 항염작용이 있으므로 구취제거와 구강의 면역력을 강화시켜서 구강 위생을 개선하는데 도움을 줍니다. 4. 탈모예방: 프..
보스웰리아는 유향나무라고 불리며 나무진액에서 회백색의 특유한 향기가 난다고 해서 유향이라고 합니다. 즉 유향을 굳혀서 정제하여 지금 우리가 섭취하고 있는 것이 보스웰리아입니다. 보스웰리아는 종교, 제사, 향수로 널리 사용되었습니다. 요즘에는 관절염에 좋은 영양제로 많이 이용되고 있습니다. 인도에서는 유향을 관절염, 진통, 혈액순환, 기관지, 이질에 까지 사용할 정도로 만병통치약으로 여겼습니다. 보스웰리아의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 보스웰리아 효능 1. 성인병예방: 보스웰리아를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤의 수치를 낮추며 관절연골을 생성하고 염증을 완화하는데 효과적입니다. 2. 심혈관질환개선: 보스웰리아는 혈액내에 있는 끈적한 혈액이 응고되는 것을 억제하고 혈액 순환이 잘 이..
작두콩은 예로부터 중이염, 비염에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 1960대 말에 중국을 통해서 한국에 보급되었고 작두콩은 밥에 넣어서 먹을 수도 있고 된장을 만드는 재료로 쓰이며 삶아서 간식으로도 다양하게 먹을 수 있습니다. 또한 비염에 효과적으로 알려져 차로 마시거나 가루를 다양하게 섞어서 드십니다. 아래 작두콩의 효능, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 작두콩차의 효능 1. 면역력강화: 작두콩에는 비타민 A, C 가 풍부하게 함유되어 있어서 호흡기 질환, 비염증상 완화에 효과적이여서 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 2. 항염, 항염효과: 작두콩에는 콘카나발린 A라는 단백질이 풍부해서 중이염에 도움을 줄 뿐만 아니라 항암, 항염에 효과적입니다. 3. 독소배출: 작두콩에는 인삼에 함유되어 있..
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