한국 건강 프로그램

꾸지뽕이라는 식물 여러분들은 한 번쯤은 들어보셨을 정도로 유명한 식물입니다. 이름이 특이해서 먹어보신 분들은 없으셔도 기억에 어렴풋이 기억에 남으실 것입니다. 꾸지뽕은 쌍떡잎식물 쐐기풀목 뽕나무과의 낙옆활목의 속하는 꾸지뽕나무의 열매입니다. 국가시 나무라고도 불리며 옛날의 산신령들이 먹었다고 알려진 신비로운 열매이기도 합니다. 꾸지뽕은 여성분들에게 좋다고 많이 알려져 있는데요. 지금부터 한번 신비하고 예쁜 꾸지뽕의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 꾸지뽕 효능 1. 항산화 효능 꾸지뽕의 대표적인 효능으로는 항산화 효능을 꼽을 수 있는데요. 꾸지뽕에는 폴라보노이드와 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 여러분들도 잘 알고 계실 것입니다. 체내의 활성산소를 제거하여 항산화 효능..

가을 하면 무엇이 떠오르시나요? 저는 대추차가 먼저 생각납니다. 여러분들도 대추차는 많이 들어보셨을 것입니다. 그만큼 유명한 열매 대추가 가을에는 점점 뜨고 있는데요. 여러분들은 한국인이시라면 대추를 한 번쯤은 보셨거나 드셔 보신 적이 있으실 것입니다. 대추는 대추나무의 열매로 표면은 적갈색이며 타원형의 열매입니다. 대추는 삼계탕에도 들어가며 차나 다름 음식의 재료로 사용되기도 합니다. 또는 음식 장식용으로도 이용되는 대추의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 대추 효능 1. 면역력 강화 대추의 대표적인 효능으로는 면역력을 강화하여 주는 효능이 있습니다. 대추를 복용하시게 되면 면역력을 강화하며 비염이나 재채기 등의 기관지나 호흡기 질환의 개선에도 도움이 된다고 합니다. 겨울이 점점 다가오고 있습니다..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 밤입니다. 밤은 밤나무의 열매로 여러분들이 한 번쯤은 먹어보셨을 만큼 유명한 열매입니다. 밤의 원산지는 아시아, 유럽, 아메리카 등지에도 널리 퍼져있을 만큼 세계 각지의 열매입니다. 아마도 한국에는 밤은 모르는 사람은 없을 정도로 라고 말할 수 있을 만큼 유명한데요. 생 밤과 구운밤 모두 맛있고 가을과 겨울철의 간식으로도 많이 먹는 열매인 감의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 밤 효능 1. 혈관 건강에 도움 밤의 대표적인 효능으로는 혈관 건강에 도움이 되는 효능입니다. 밤에는 칼륨이라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 여러분들은 칼륨은 많이들 들어보셨을 것인데요. 바로 체내의 나트륨을 체외로 배출시키는 효능이 있는 성분이기 때문입..

물고기를 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 전어라는 물고기입니다. 전어는 가을 하면 떠오르는 생선 중의 하나인데요. 지금 시기가 가을이니 전어를 찾으시는 분들이 많아질 것입니다. 전어 축제 도 있을 만큼 유명한 생선인 전어는 우리나라의 서남해안에 많이 분포하고 있으며 등은 검푸르고 배는 은백색입니다. 집 나간 며느리도 다시 돌아온다고 하는 말이 있을 만큼 맛있고 향이 좋은 전어의 효능에 대하여 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 전어 효능 1. 혈관 건강에 도움 전어의 대표적인 효능으로는 혈관 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다. 전어에는 DHA 같은 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있습니다. 불포화 지방 산은 여러분들이 많이들 들어보셨을 것인데요. 콜레스테롤에 평소에 관심이..

여러분들 중에는 느릅나무가 건강에 도움이 된다고 들으신 분들이 많으실 것입니다. 그만큼 느릅나무는 건강에 도움이 되는 식물인데요. 느릅나무는 쌍떡잎식물 쐐기풀목 느릅나무과의 낙엽활엽 교목으로 높이는 대략 20m 정도라고 합니다. 느릅나무는 껍질을 약재로 쓰며 이 껍질은 약으로 효능이 좋다고 합니다. 또한 느릅나무의 잎을 복용할 수도 있다고 알려져 있습니다. 지금부터 한번 약재로 쓰이는 느릅나무껍질의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 느릅나무 효능 1. 비염에 도움 느릅나무의 효능으로는 비염에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 느릅나무껍질에는 폴라보노이드와 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 폴라보노이드는 여러분들이 많이들 들어보셨을 것입니다. 바로 체내의 면역력 증진에 도움이 되기 때문입니다. 그..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 치커리입니다. 치커리는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 원산지는 북유럽입니다. 치커리는 여러분들이 한 번쯤은 들어보실 정도로 유명한 채소인데요. 우리나라에서는 우로 쌈채소나 샐러드에 포함되어 있는 쌉싸름한 맛이 나는 채소로 이용되고 있지만 유럽에서는 약으로도 쓰인다고 합니다. 지금부터 쌈채소로 많이 알려진 약재 치커리의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 치커리 효능 1. 당뇨 예방에 도움 치커리의 효능 중 손꼽을 만한 효능을 고르자면 당뇨 예방에 도움이 되는 효능을 고를 수 있습니다. 치커리에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이눌린은 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 정도로 유명한 성분인데요. 바로 천연 인슐린이라고..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 유칼립투스입니다. 유칼립투스는 쌍떡잎식물 도금양목 도금양과의 상록 교목이나 관목입니다. 유칼립투스는 여러분들이 많이들 들어보셨을 것입니다. 왜냐하면 이 식물은 오일로도 사용되고 목재로도 이용되기 때문입니다. 또한 매우 유명한 식물이기도 합니다. 유칼립투스의 향을 맡아보신 분들이라면 아실 것이지만 유칼립투스 특유의 향이 좋고 은은합니다. 지금부터 한번 우리에게 친숙한 유칼립투스의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유칼립투스 효능 1. 해충 퇴치 유칼립투스의 대표적인 효능을 해충을 퇴치하는 효능이 있습니다. 유칼립투스가 지니고 있는 특유의 향이 해충을 퇴치하는 효능이 있는데요. 이러한 효능으로 인하여 해충을 퇴치하는데 도움이 된다고 합니다..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 비파라는 열매입니다. 비파는 중국 후베이성과 쓰촨 성 남부지역이 원산지이며 열매는 원형 또는 타원형이며 황금색인 열매입니다. 비파는 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 그만큼 유명한 열매인데요. 우리나라에서도 재배가 이루어지고 있는 열매라고 하니 비파라는 열매가 더욱더 유명한 것 같습니다. 색도 색이지만 맛도 달콤한 맛이라고 하는데요. 지금부터 한번 황금색의 열매인 비파의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 비파 효능 1. 항암 작용 비파의 대표적인 효능으로는 항암 작용을 꼽을 수 있습니다. 비파에는 아미그달린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 생소하신 분들이 많으실 것인데요. 바로 체내의 활성산소를 제거하여 주는 항산화..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 크랜베리라는 베리입니다. 크랜베리는 북아메리카에서 인기 있는 과일 3가지 중 하나라고 하는데요. 이 베리는 여러분들이 한 번쯤은 들어보셨을 만큼 유명한 베리이기도 합니다. 또한 열매는 붉은빛 계열이라고 합니다. 지금부터 주스나 잼 등으로 자주 접해보실 수 있는 크렌베리의 효능에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 크랜베리 효능 1. 혈관 건강에 도움 크랜베리의 효능 중에 솝꼽을 만한 효능을 고르자면 혈관 건강에 도움이 되는 효능을 고를 수 있습니다. 크랜베리에는 플라보노이드라는 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 여러분들이 많이들 들어보셨을 것인데요. 바로 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주고 좋은 콜레스..

건강에 관심이 많으신 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 바로 파프리카입니다. 파프리카는 여러분들이 많이들 들어보셨을 것입니다. 또한 한 번쯤은 맛을 보았을 만큼 달고 맵고 맛있는 채소이기도 합니다. 파프리카는 이러한 맛 덕분에 향신료로도 쓰이기도 하며 다이어트를 하시는 분들도 파프리카를 많이 접해보셨을 것입니다. 지금부터 식감도 좋고 맛있는 파프리카의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 파프리카 효능 1. 면역력 강화 파프리카의 효능 중 가장 대표적인 효능으로는 면역력을 강화하여 주는 효능입니다. 파프리카에는 비타민 C가 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민 C의 효능으로 인하여 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 평소 면역력이 떨어지신 분들이 파프리카를 복용해보시는 것도 좋을 것..